Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
когда завтракать?
10.11.2015 Комментариев: 0
Вопрос:
Добрый день!два года занимаюсь интервальной круговой тренировкой.обстоятельства поменялись и нужно тренироваться рано утром.основные вопросы по режиму питания.встаю в 5-45 ,два стакана воды и в 6-00 начинаю интервальную на улице,занимает 40 мин.потом душ и тут вопрос-когда кушать(если не брать белковые коктейли)???через час после тренировки???или сразу???ведь завтрак должен быть в первый час после пробуждения.есть желание сбросить 3 кг,сейчас где-то на 1500ккал(30% белка на 45% углевода и 25% жиров) Огромное спасибо,а то запуталась немного. П.С.31г,167рост,59вес
Ответ:
Здравствуйте! До тренировки съешьте банан-быстро переработается, даст энергию. после тренировки обычно выдерживают час,Вам достаточно 40 минут. Если тренируетесь действительно интенсивно, то можно рассматривать варианты "закрыть углеводное окно"-в течение 20 минут после тренировки
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook