Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
Программа тренировок на степпере
21.06.2016 Комментариев: 0
Вопрос:
Добрый день, Полина!
У меня проблема - жир на животе, вес 81 кг рост 170 см. Купила степпер поворотный. Хватает меня только на 100 парных шагов, потом забрасываю занятия. Работа сидячая, нет возможности посещать зал. Какие нагрузки на степпере Вы посоветуете?
Заранее благодарю за ответ.
У меня проблема - жир на животе, вес 81 кг рост 170 см. Купила степпер поворотный. Хватает меня только на 100 парных шагов, потом забрасываю занятия. Работа сидячая, нет возможности посещать зал. Какие нагрузки на степпере Вы посоветуете?
Заранее благодарю за ответ.
Ответ:
Здравствуйте! Нагрузки на степпере-посильные для Вас. Можете 100 шагов,значит 100 шагов. Но каждый день!
Через неделю Вы почувствует, что Вам стало легче.
Напишите мне, и я скорректирую Ваши дальнейшие занятия.
Через неделю Вы почувствует, что Вам стало легче.
Напишите мне, и я скорректирую Ваши дальнейшие занятия.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook