Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
частота кардио нагрузок
08.09.2016 Комментариев: 0
Вопрос:
возраст 30, рост 172, вес - 107 кг. начала худеть. в качестве физнагрузки выбрала простую несложную аэробику. заметила, что после тренировки есть хочется меньше, если тренировка небольшая - 15 минут. я к этому времени только разогреваюсь. а потом сразу останавливаюсь и все - вот сегодня спокойно пропустила ужин. а после тренировки 45 минут жрать хочется неимоверно. я держусь и не жру. но у меня вопрос: что лучше для похудения и для здоровья - одна тренировка 45 минут или же 3 - 4 но по 15 минут? Спасибо большое!
Ответ:
Здравствуйте! Если поле тренировки есть хочется очень сильно,то значит тренировка была чрезмерно интенсивной для Вас.
Если Вам комфортнее делать тренировки по 15 минут,пусть сначала будут по 15 минут. Потом Вы натренируетесь и сможете спокойно делать и 45-минутные упр.
Если Вам комфортнее делать тренировки по 15 минут,пусть сначала будут по 15 минут. Потом Вы натренируетесь и сможете спокойно делать и 45-минутные упр.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook