Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
кардио дома
31.10.2016 Комментариев: 0
Вопрос:
Полина, доброго времени суток!
У меня парочка вопросов:
1. Можно ли считать полноценной кардио-тренировкой 50 минут быстрой ходьбы в своем темпе на беговой дорожке (если не успел на степ)? Мне 33 года вес 89 кг рост 164 см. Для меня быстрая ходьба - 4,5км/ч с наклоном или 5,5 км/ч без наклона. При скорости выше указанной мне некомфортно - дыхание сбивается.
2. Можно ли считать стакан маложирного кефира белковым перекусом?
У меня парочка вопросов:
1. Можно ли считать полноценной кардио-тренировкой 50 минут быстрой ходьбы в своем темпе на беговой дорожке (если не успел на степ)? Мне 33 года вес 89 кг рост 164 см. Для меня быстрая ходьба - 4,5км/ч с наклоном или 5,5 км/ч без наклона. При скорости выше указанной мне некомфортно - дыхание сбивается.
2. Можно ли считать стакан маложирного кефира белковым перекусом?
Ответ:
Здравствуйте! Прошу прощения за поздний ответ, в почте не высветился Ваш вопрос.
1. Можно.
Да, и правильно, что Вы двигаетесь в своем темпе. Со временем, Вы почувствуете,что хочется идти быстрее, и скорость Ваша увеличится.
2. Можно считать относительно, если другого ничего нет под рукой. Мы стараемся перекусывать белком-грамм по 15-20. Это же сколько кефира надо выпить?! Не менее 0,5 л.
1. Можно.
Да, и правильно, что Вы двигаетесь в своем темпе. Со временем, Вы почувствуете,что хочется идти быстрее, и скорость Ваша увеличится.
2. Можно считать относительно, если другого ничего нет под рукой. Мы стараемся перекусывать белком-грамм по 15-20. Это же сколько кефира надо выпить?! Не менее 0,5 л.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook