Здравствуйте! Спасибо большое за поздравление. Мне приятно,что мои советы Вам помогают оставаться в хорошей форме.
Действительно,некоторое время нельзя будет качать пресс. Но можно делать упражнение Кегеля,как снимут швы. Раз Вы занимались Пилатесом, Вы легко его освоите.
Также с первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа. Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную осанку, ускоряет восстановление эластичности мышц и кожи, предохраняет швы от расхождения, помогая заживлению послеоперационной раны. Но это буквально на несколько дней, т.к. мышцы должны трудиться, сокращаться. Как правило, бандаж носят пару-тройку недель после родов, ориентируясь на состояние мышц живота и общее самочувствие.
После операции в течение 1,5-2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3-4 кг.
К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после родов, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности.
Нагрузку увеличивают постепенно, Пилатес в этом плане будет хорош.
И обязательно пользуйтесь поддерживающей косметикой-для повышения тонуса кожи,это тоже имеет большое значение для возвращения животу прежней формы.
Желаю Вам удачи!