Вы абсолютно правильно избрали тактику коррекцию веса, начав с физической активности. Резкие изменения в рационе питания кормящей мамы всегда сопровождаются уменьшением количества грудного молока и обеднением его состава. Начало занятий спортом не может резко снижать вес. Мышцы начинают получать нагрузку, увеличиваются в объеме, а ведь мышечная ткань "весит" больше чем жировая. Физические занятия будут способствовать восстановлению цикла и это поможет Вам скорректировать вес. Что касается достижения веса 48-49 кг, то я советую Вам выполнить биоимпедансный анализ состава тела человека. Данное исследование покажет количество жировой и мышечной ткани в организме и определит имеется ли излишек жировой ткани и будет возможность проанализировать целесообразность снижения веса. Потому как расчет ИМТ при весе 54 кг находится в нормальном значении. Удачи!