Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Марина Корпан
специалист по бодифлексу
Фитнес-тренер, специалист по бодифлексу
длительность задержки
21.12.2013 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте Марина, как здорово что можно задать вопрос непосредственно Вам!
Занимаюсь бодифлексом недавно (месяц), даже пока и не занимаюсь, а только осваиваю.
Начала с книжки Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день" недели две училась диафрагмальному (глубокому) дыханию, думаю что у меня получается, потому что результаты волшебные (хотя все относятся к этому скептически, а я то верю и знаю в чем секрет :-)))) )
Два дня назад муж мне скачал много материалов с Вашими занятиями, смотрю, осваиваю...
У меня пока такой вопрос, какая по Вашему мнению самая оптимальная задержка дыхания; я сейчас делаю задержку на 25 счетов (тысяча один, тысяча два, тысяча три и т.д.), около 30 секунд, до какого времени стоит увеличивать задержку дыхания?
Занимаюсь бодифлексом недавно (месяц), даже пока и не занимаюсь, а только осваиваю.
Начала с книжки Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день" недели две училась диафрагмальному (глубокому) дыханию, думаю что у меня получается, потому что результаты волшебные (хотя все относятся к этому скептически, а я то верю и знаю в чем секрет :-)))) )
Два дня назад муж мне скачал много материалов с Вашими занятиями, смотрю, осваиваю...
У меня пока такой вопрос, какая по Вашему мнению самая оптимальная задержка дыхания; я сейчас делаю задержку на 25 счетов (тысяча один, тысяча два, тысяча три и т.д.), около 30 секунд, до какого времени стоит увеличивать задержку дыхания?
Ответ:
Виктория, здравствуйте. Задерживать дыхание на такое время категорически нельзя. Максимальная задержка 8-10 секунд. Удачи
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook