Знаю, что необходимо спать порядка 8 часов и именно ночью, тогда вырабатываются гормоны, снижающие аппетит, уровень стресса и пр. Но я живу в Санкт-Петербурге - и часть года у нас вообще белые ночи. Даже если занавесить окна, я бы не сказала, что ночью очень темно. Я помню, читала про эксперимент над мышами: часть из них жила в нормальном режиме день-ночь, а другая часть - при искусственном освещении в течение всех суток. В итоге вторая группа мышей сильно растолстела. Соответственно вопрос: то, что я сплю в белые ночи (хоть и по 8 часов), дает мне выработку нужных гормонов в достаточной мере? И если нет, то можно ли что-то предпринять в связи с этим?