Движение — жизнь. А движение по программе Dance-To-Slim — жизнь в новом теле и победа над лишними килограммами.
В переводе с английского Dance-To-Slim означает “танцуй, чтобы похудеть”. Занятия сочетают комбинацию танцевальных движений различных стилей и аэробные нагрузки. Результат заметен уже через несколько недель: исчезают лишние килограммы, подтягиваются мышцы и улучшается растяжка. Если подруга сказала, что похудела с помощью танцев, не сомневайтесь. Лучше спросите адрес студии.
Уроки танцев для похудения базируются на элементах разных стилей:
-
стрип-пластика,
-
хип-хоп и
-
R’n'B.
Но и это еще не все. Кроме прочего, танцы для похудения включают в себя упражнения из пилатеса, спортивной гимнастики, аэробики и йоги.
Список must-have для занятий:
-
топик и леггинсы;
-
гетры;
-
носки х/б;
-
вода.
Ход дела
В танце худеть не только легко, но и приятно. И это не уверения тренеров и не рекламный ход. Это реальные отзывы девушек о slim dance. История о том, как сбросить килограммы в танце, начинается с непродолжительной разминки. Все, что происходит дальше, — это фитнес-программа, похожая на пэчворк — сотканная из множества упражнений и танцевальных па.
-
Гимнастика избавляет от двойного подбородка, производит коррекцию веса и ликвидирует складки на талии.
-
Асаны йоги тренируют мышцы спины и ног.
-
Аэробные шаги освобождают от лишних сантиметров лодыжки.
В ритме танца
Правда, девиз “худей быстро и легко” новичку покажется преувеличенным. Не в смысле скорости, а в смысле легкости. В исполнении тренера движения кажутся простыми, но на деле все куда сложнее. Напрягается и подтягивается все — от пресса до икр. Движения придуманы с умом, они нацелены именно на проблемные места — бедра, талию, ягодицы. Главная сложность в том, что элементы должны быть выполнены изящно и легко, следуя танцевальному ритму.
Total Results
Прежде чем решать, какой спорт выбрать для похудения, ознакомьтесь с результатами slim dance. Для лицезрения прогресса достаточно двух-трех тренировок в неделю на протяжении двух месяцев:
-
минус 5-7 кг,
-
контуры упругого тела,
-
хорошее настроение и тонус.
Худеть, танцуя — отличное начало дня. Возможно, и вашего дня тоже.
Читайте также:
Худеем с помощью танцев: три главных правила стройнеющего танцора
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook