Прогресс не стоит на месте  - теперь, чтобы потерять пару лишних килограмм нужно просто запрограммировать электронный тренажер. Новинку в фитнес-индустрии протестировала наш автор Марина Линер.

РЕЖИМ НОН-СТОП

Признаемся честно: иногда мы пропускает очередную тренировку просто потому, что даже сама подготовка к походу на фитнес  требует и времени, и усилий. Я уже не говорю, что собрать спортивную сумку, переодеться и отправиться в спортзал на полуторачасовую аэробику после  насыщенного дня в офисе   - показатель силы воли в наш цифровой век.  Очень хочется не отдавать спорту выходные «на откуп», а органично вписать фитнес-занятия  в ритм рабочей пятидневки. Ведь правила эффективных физических занятий, они как основы верного пищевого поведения: все-таки,  приветствуется подход системный.  Другими словами, я устала от этого ломаного графика, когда две недели лихорадочно упражняешься в асанах йоги на зеленых ковриках, а потом пропускаешь месяц, объясняя это  пробками, стрессом и перманентной усталостью. Так подготовиться к купальному сезону не выйдет. Именно поэтому я решилась завести клубную карту Miltronic.

 Плейлист для Miltronic
Быстрая  и ритмичная музыка – лучший вариант для занятий:
Lenny Williams – Still in the Game

Aline – La vie electrique

Scooter – Waiting for spring
Schiller - Ruhe
Forte Cristo - Sofi

С НЕМЕЦКОЙ ТОЧНОСТЬЮ

Систему фитнес-студий Miltronic, оснащенных тренажерами body-digital придумал консультант Олимпийской сборной Германии из Кельнского Университета и Фитнеса профессор Блох. Смысл такой:  чтобы поддерживать идеальную форму, заниматься нужно всего 35 минут 1-2 раза в неделю. Режим максимально эффективный и безопасный, отлично подходит и для занятых топ-менеджеров, и для спортсменов, перенесших травмы, и для пенсионеров.  «90 процентов клиентов в обычных фитнес-клубах не добиваются нужного им результата по двум причинам: бездельничают либо изматывают себя до полного изнеможения, - объясняет подтянутый тренер электронного тренажерного зала Александр.  - Грамотный инструктор знает, что пульс на тренировке — основной показатель нагрузки на организм. И для того, чтобы, например, похудеть, не нужно нагружать свое сердце до 160 ударов, бегая часами на дорожке. После правильной тренировки вы должны чувствовать, что организм наполнен энергией и силой. А лучше всего с этой задачей справятся настроенные индивидуально под вас тренажеры». Собственно, это  и стало  первым пунктом в моей  digital -тренировке.

 Для занятий вам понадобится:

• Удобные спортивные штаны или леггинсы
• Спортивный топ
• Кроссовки. Если у вас нет профессиональный беговых кроссовок, вполне подойдут и кеды.
• Бутылка воды

РЕЖИМ КРУГА

К составлению плана электронных тренировок в Miltroniс отнеслись с особенной аккуратностью, так свойственной немцам. Первый этап – взвешивание на  электронных весах, которые определили процент скелетной, мышечной и жировой массы. После этого сделали диагностику ожирения. Собственно, все эти данные были внесены в мой новенький электронный кабинет, который сразу же составил программу идеальной тренировки. Теперь нужно только провести ID-картой, чтобы начать. Никакого тренера – следить за правильным выполнением упражнений будет  электронный разум. С первых секунд занятия понимаешь, почему фитнес назвали круговым – стильные тренажеры образуют небольшой круг. Это очень удобно: вам требуется не больше 5 секунд, чтобы сменить тренажер. Всего нужно сделать 2 круга или 2 подхода на каждом электронном девайсе, в среднем упражнение занимает 20-30 секунд. В итоге за получаса устаешь как после полноценной двухчасовой  тренировки. По-моему, прекрасный способ сократить время на фитнес и сделать занятия максимально эффективными.

 Занятия на digital-тренажерах подойдут вам, если:

•   У вас насыщенный график жизни, а времени на спорт катастрофически не хватает
• Вы страдаете ожирением или любым хроническим заболеванием. С помощью электронного кабинета можно контролировать нагрузку и выбирать тренажеры в зависимости от того, какова ваша фитнес-цель.
• Вы хотите, чтобы занятия были максимально безопасными. В Miltronic вам точно не упадет на ногу «блин» в 20 килограммов, вы не сорвете мышцу, потому что нагрузка при первом повторении увеличивается постепенно. Все тренажеры «видят» ваш пульс, благодаря пульсометру можно видеть, как  он изменяется  во время тренировки.
• Вам важно визуально отслеживать эффект каждой тренировки. Нет ничего проще – зайдите в электронный кабинет, чтобы увидеть, сколько калорий вы сожгли и какие группы мышц получили большую нагрузку.

 Занятия на электронных тренажерах – не ваша тема, если:

• Поход в спортзал – повод, прежде всего, встретится и пообщаться с друзьями, а не интенсивно заниматься спортом.
• После каждого подхода вы привыкли брать паузу в 5-10 минут.
• Ваши любимые упражнения в спортзале – занятия с гантелями и штангой. Miltronic  не подразумевает упражнения со спортивными снарядами.