Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Какой вид спорта подойдет для исправления осанки?

07.06.2018 Комментариев: 0
Андрей Бортич, персональный фитнес-тренер :

Фигура девушки Бонда

05.04.2018 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-40кг.

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

12.09.2018 Комментариев: 0
Сегодняшняя фигуре Екатерины можно только позавидовать. Однако ещё год назад она весила 90 кг и даже не думала, что надо худеть. От лишнего веса её спасла случайно увиденная по ТВ программа…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание

Лосось в пароварке с томатной подливкой

Порций 4 Время приготовления 25 мин.

В каждой порции 210 ккал и 16 г жира.

ПОТРЕБУЕТСЯ: 4 филе (по 120 г ) лосося,  2 ст. л. лимонного сока, по щепотке соли и черного перца, 1 целый (250 г) фенхель.

ДЛЯ ТОМАТНОЙ ПОДЛИВКИ: 2 ст. л. оливкового масла, 10 средних помидоров, 2 зубчика чеснока, ¼ свежего чили перца, 2 ст. л. томатной пасты, 1-2 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, щепотка черного перца, по ½ стакана измельченных свежих петрушки и базилики

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Лосось посолить, поперчить, полить лимонным соком.

2. Нарезать фенхель продольными ломтиками шириной примерно 1 см.

3. Приготовить томатную подливку. Разогреть оливковое масло в кастрюле с толстым дном.

4. Добавить нарезанные кубиками помидоры, измельченный чеснок и перец чили. Тушить 5 минут, периодически помешивая.

5. Добавить томатную пасту, сахар и соль. Оставит тушиться под крышей на медленном огне.

6. Приготовить фенхель в пароварке (примерно 5 минут).

7. Выложить на него филе лосося и продолжать тушить до готовности рыбы.

8. Готовую рыбу полить томатной подливкой, посыпать зеленью и подавать с вареным картофелем.

Комментарии

Самарин Геннадий
16.07.18 14:49:08
На одну порцию 16 гр. жира?! Жуть!!! При всём комфорте питания,- говорю искренне,- я столько жира не съедаю за неделю!
Не человек создан для еды,... а еда создана для человека!
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2018
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
Знаете ли вы обо всех их возможностях? И всегда ли используете по назначению? Узнайте это, пройдя наш тест.
ВСЕ ТЕСТЫ