Худеем правильно - Мусака (Болгария)

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?

19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...

СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ

08.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание

Мусака (Болгария)

В каждой порции 270 ккал и 3 г жира

Порций 4 Время 1 час

ПОТРЕБУЕТСЯ: 8 картофелин средней величины, 1 ч. л. соли.
Для мясного соуса: 250 г фарша из индейки, 3 репчатых лука, 1 кабачок, 1 сладкий перец, 1 банка (400 г) консервированных измельченных помидоров, 2 зубчика чеснока, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. базилика, 1 ч. л. растительного масла, соль и перец по вкусу.
Для белого соуса: 2,5 стакана 0,5%-ного молока, 3 ст. л. муки 100 г сыра (до 17% жирности), соль и перец по вкусу.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Картофель нарезать кружочками, посолить, выложить в форму для запекания с антипригарным покрытием. 
Приготовить мясной соус. Спассеровать измельченный лук на растительном масле, добавить фарш и тушить, разбивая комочки ложкой. Добавить нарезанные кабачок и сладкий перец. Пассеровать 2-3 минуты, затем добавить помидоры, измельченный чеснок и специи. Готовить еще 5 минут.  Мясным соусом полить картофель и запекать в духовке 40 минут при 200ºС. 
Приготовить белый соус. Разогреть молоко в кастрюле и, постоянно помешивая, добавить разведенную в небольшом количестве воды муку. Сыр натереть на крупной терке. Достать из духовки картофель, посыпать его половиной тертого сыра, залить белым соусом, затем посыпать оставшимся сыром. Запекать еще 20-30 минут. 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
Питание
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ