В каждой порции 220 Кал и 10 г жира
Порций 8 Время 45 мин
ПОТРЕБУЕТСЯ: Для блинов: 12 ст. л. геркулеса, 4 ч. л. льняного семени, 8 ст. л. кокосового молока, 4 яйца, соль по вкусу.
Для начинки: Начинка: По 4 куска вареной куриной грудки, помидора, куска сыра, и горсти шпината.
ЧТО ДЕЛАТЬ: В миске смешать геркулес, семя льна, молоко, яйцо, соль. Курицу мелко порезать, помидор порезать дольками, сыр натереть. На сковороду выложить смесь из геркулеса, ровняем толстым блинчиком, обжарить. Выложить на одну половинку начинку, прикрыть второй, подержать на сковороде еще минуту и сразу же подавать
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook