Худеем правильно - Рулет из рыбы с омлетом (еврейская кухня)

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Делай как Адриана Лима

27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке

Делай, как Белла Хадид

18.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание

Рулет из рыбы с омлетом (еврейская кухня)

В каждой порции 200 ккал и 9 г жира

Порций 5 Время приготовления 50 мин.

 

ПОТРЕБУЕТСЯ: 500 г фарша из нежирной рыбы (сайда, пикша, хек, треска), ½ стакана молотых сухарей, 4 яйца, 1 шт. репчатого лука, 2 стебля лука-порея, 100 г 1%-ного творога, 170 мл 0,5%-ного молока, 1 ст. л. 10%-ных сливок, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Белую часть лука порея нарезать тонкими кольцами и пассеровать в оливковом масле. Репчатый лук нарезать мелким кубиком. Сухари замочить в ½ молока. Соединить все ингредиенты, добавить 1 яйцо, посолить, поперчить и тщательно перемешать. Разложить на столе пищевую пленку и нвыложить на нее рыбный фарш слоем 1 см слоем в виде прямоугольника или квадрата. Соединить оставшиеся яйца с молоком, посолить, перемешать и пожарить омлет на оставшемся масле на сковороде с антипригарным покрытием. Аккуратно снять омлет со сковороды, чтобы он не порвался (можно поддеть края ножом и перевернуть на тарелку). Остудить омлет. Затем положить его поверх фарша и аккуратно скатать рулет. Развернуть рулон фольги и смазать ее небольшим количеством масла и аккуратно переложить рулет, сняв с него пленку. Завернуть рулет в фольгу, прочно поджав края, чтобы не вытекал сок.  Запекать в духовке при 200 градусах 40 минут. Охладить в фольге.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ