У миниатюрной барышни из Южного Бронкса много маленьких причуд. 38-летняя особа не отвечает на телефонные звонки и ездит на гастроли в огромном трейлере, украшенном белыми цветами. Она любит малину и шоколадное печенье. И терпеть не может, когда ее называют Джей Ло.

Одни говорят, что Дженнифер Лопес – суровый босс и самая востребованная голливудская звезда, другие считают ее посредственной и бездарной. Но и тем и другим не дает покоя скандальная слава латиноамериканки. Знают ли они, что вне концертных площадок и киностудий актриса и певица ведет образцово-показательный образ жизни? “Я не пью, не курю и не принимаю наркотики, – говорит Лопес. – Когда я была маленькой, мама говорила, что это очень вредно. И она права! Чтобы расслабиться, я лучше пойду в салон и сделаю массаж”.

Пластическую хирургию Дженнифер тоже не приемлет. Слухи о том, что формы Лопес – результат серии операций, она отвергает, заявляя, что все, что ей дано, – от природы.

КОНЦЕРТНАЯ ДИЕТА

При росте 160 см певица весит 48 кг и носит 42–44-й размер одежды. В разное время Дженнифер сидела на шоколадной, голливудской и шпинатной диете, но, сбросив пару килограммов, возвращалась к привычному питанию. “Я не боюсь есть, как нормальный человек, – заявила она в недавнем интервью. – Не хочу быть похожей на голливудских старлеток, которые смахивают на голодных, измученных клошаров. А диеты… К ним я прибегаю перед гастрольным турне – просто для того, чтобы привести себя в тонус”.

“Концертная диета” звезды выглядит так. На завтрак – стакан воды или какао, яблоко или апельсин. На обед – 200 г творога и столько же фруктов. Перекусывает Дженнифер сухофруктами, а на ужин съедает 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей. Перед сном певицу ждет на кухне нежирный натуральный йогурт. Так она питается два дня накануне выступления – и, по ее словам, выходит на сцену “посвежевшей”.

“В обычные дни я стараюсь не исключать из рациона любимые блюда. Обожаю мясо и салаты. Могу позволить себе съесть на обед индейку, креветочный салат, вырезку, устрицы или сырные латиноамериканские блинчики, – говорит Лопес. – У меня, конечно, есть личный диетолог, с которым мы раз в неделю составляем меню. Но я стараюсь не отказывать себе в удовольствиях. Жареное мясо с брокколи, устрицы, омары – это очень вкусно!”

Иногда актрису “несет”, и она переходит на жирные кубинские блюда и карбонат. “И тогда мой диетолог полностью “перетряхивает” холодильник, и в нем вместо вкусностей появляются фрикадельки из индейки и соевое мясо”, – жалуется певица.

КРАСОТА ПО-АМЕРИКАНСКИ

Мама Дженнифер Лопес, работавшая воспитателем в детском саду, с малолетства внушала дочке, что главный секрет молодости – увлажняющий крем. “Не забывайте наносить его не только на лицо, но и на шею, – советует звезда своим поклонницам. – Я пользуюсь им каждый день, сразу после душа, и вот результат”. Баночка с кремом, духи, тушь для ресниц и неяркий блеск для губ всегда хранятся в косметичке певицы: “Пока вам 20, вы ходите с тем лицом, с которым родились, а затем получаете такое лицо, которое сами себе сделали”.

Для придания золотистого оттенка коже, считает она, вполне достаточно автозагара. “Только перед тем, как его нанести, хорошенько очистите кожу скрабом”, – делится опытом Лопес. За волосами, по мнению дивы, ухаживать сложнее. Певица моет их минеральной водой и никогда не забывает о кондиционере.

Каждые три недели Джей Ло ходит в салоны красоты, где ей делают увлажняющие маски и французский маникюр: “Мама говорила мне, что женщина должна быть ухоженной. И тогда весь мир будет вертеться вокруг нее”.

ФИТНЕС, БОЙ И МЕДИТАЦИИ

Застраховав свою самую выдающуюся часть тела на 300 миллионов долларов, Дженнифер продолжает ходить в фитнес-клуб. Она “ездит” на велотренажере, проводит силовые тренировки и занимается аэробикой. Лопес в восторге от боевого искусства крав-мага и считает, что с его помощью великолепно прорабатываются мышцы рук, ног и живота. Звезде также по душе тренажеры-степперы, которые укрепляют мышцы ягодиц.

Дважды в неделю по три часа в день звезда занимается под присмотром личного тренера – хотя, казалось бы, и сама может давать мастер-классы: в пять лет она начала ходить в школу танцев. Впрочем, без Николаса Перриконе, взявшего на себя заботу о фигуре Джей Ло, она наверняка бы себя “перегрузила”. А ведь результат, считает голливудский фитнес-тренер, зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если каждый день заниматься по 20–30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардиотренировками, фигура будет идеальной.

Занятия в спортзале Дженнифер завершает медитациями. “Быть привлекательной просто, – говорит она себе. – Надо всего лишь перестать беспокоиться о таких вещах, как лишний вес и целлюлит. Нужно научиться видеть свою внутреннюю красоту, а она недостижима, пока вы не примите свою внешность такой, какая она есть”.