Худеем правильно - 3 секрета Милы Йовович

Калейдоскоп

Омега-3

Знай наших!

25.01.2021 Комментариев: 0
Ученые Сибирского университета начали эксперимент по искусственному выращиванию боганидской палии

Хилари Дафф, актриса

29.12.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Выходим из праздников

25.01.2021 Комментариев: 0
В праздничную ночь некоторые ухитряются «наесть» до 7000 ккал – в четыре раза больше нормы.

Родом из детства

03.01.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

СНовогогода

С Нового года

25.01.2021 Комментариев: 0
Так совпало, что некоторые наши читательницы начали худеть сразу после праздника. Не специально – просто так совпало. И все у них получилось…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание

3 секрета Милы Йовович

В феврале 44-летняя актриса Мила Йовович стала матерью в 3 раз! Откуда Мила черпает энергию ?

АКТИВНАЯ ПОЗИЦИЯ

Мила никогда не жаловала физические упражнения. И только после 40 начала регулярно заниматься спортом. «Тренировки изменили мою жизнь, и я надеюсь, что смогу вдохновить кого-то стать активнее. Вот почему я начала публиковать видео с тренировок. Заняться спортом — это одно из самых важных решений, которые я когда-либо принимала, и теперь я знаю, как важно для всех людей двигаться и быть активными каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо и нравиться себе»,  - написала актриса на страничке в соцсети.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Мила признается, что уже после 2 недель регулярных тренировок ее было не узнать – волна энергии после спорта помогала успевать везде –и готовить своим детям и мужу, и сниматься в рекламных проектах, и проводить время с мужем.

РАЦИОНАЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД

Во время первой беременности актриса поправилась на 31 килограмм. Я стала огромная! Удивительно, как быстро все это случилось. Я съедала на завтрак три булочки с маслом и желе, и несколько коробок пончиков! Теперь я уже вешу 90 кг!". Параметры актрисы настолько изменились, что папарацци прозвали ее «Мила – Громила».

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Однако всего через 3 месяца после родов Мила полностью вернулась в прежние объемы. Как ей это удалось? « Я решила, что убиваться не стану, потому что родила чудного ребенка, - объясняла в интервью актриса. – Видимо, гормоны застилали мне глаза, и я сметала все, что есть на кухне. Но после родов я приняла важное решение – перед каждым приемом пиши составлять порцию осознанно. И у меня получилось».

БЛЮДО С ПАСТЕРНАКОМ

Меню для актрисы разработал голливудский диетолог Харли Пастернак.

Режим состоял из 3 полноценных блюд в день и 2 закуски. Каждая порция должна включать в себя пять необходимых элементов: белок, сложные сахара, пищевые волокна, жиры и воду.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Примерное меню Милы выглядело так:

 

·      Завтрак: злаковая каша, приготовленная на обезжиренном молоке и черный чай. 

·      Первая закуска: 1 кусок обезжиренного сыра, 1-2 яблока, вода. 

·      Обед:  70 граммов крылышек цыплёнка без кожи и листья салата, маисовая лепёшка без добавления пшеничной муки, вода. 

·      Вторая закуска: вяленое мясо индейки с приготовленными на пару овощами, вода. 

·      Ужин: кусок лосося, приготовленный на пару,  плов из смеси зерновых, зелёный чай или вода.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

В какой вы физической форме?

25.11.2020 Комментариев: 0
Хорошая физическая форма предполагает гармоничное сочетание гибкости, силы и выносливости. Результаты этого теста позволят определить те виды физической активности, которые подойдут вам больше всего
ВСЕ ТЕСТЫ