Порций 4 Время приготовления 10 мин.
В каждой порции 3 балла, 165 ккал и 3,5 г жира.
ПОТРЕБУЕТСЯ: 400 г натурального йогурта (до 3% жирности), 100 г обезжиренного творога, 2 ст. л. жидкого меда, сок 1 лимона, 1 банан, 60 г низкокалорийных мюсли, 2 ч. л. молотого кардамона.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Смешать йогурт и творог до однородной массы, добавить мед и половину сока лимона.
2. Нарезать кружочками банан, сбрызнуть оставшимся лимонным соком.
3. Смешать мюсли с кардамоном.
4. Разложить творожную массу, банановую смесь и мюсли по 4 мисочкам слоями.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook