Худеем правильно - Осенние оливки

Калейдоскоп

Эффект магния

13.04.2021 Комментариев: 0
Готовясь к весне, вы решили распрощаться с солидным количеством лишних килограмм. Только почему-то дело не идет на лад. И возможно, все дело в нехватке магния

Не уступить соблазну

12.04.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

Бьюти-подсказки апрель

09.04.2021 Комментариев: 0
В чем отличие фитотерапевтических средств для ухода за собой от всех остальных?
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-20кг

Куликовская битва с весом

12.04.2021 Комментариев: 0
Работа моделью и ни капельки лишнего веса — Ольга Куликова никогда и не думала, что ей предстоит поединок с ненавистными килограммами. Причем в битву эту Ольга вступила со всей осознанностью и даже окрестила под стать своей фамилии — Куликовской
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание
Оливки

Осенние оливки

Наступила осень, дни становятся короче и прохладнее. В это время у многих падает иммунитет. Как его защитить? Врачи считают, что самое главное для этого – правильно питаться. Кстати, согласно современным теориям, витамины, минералы и микроэлементы работают гораздо лучше, если мы получаем их с едой, а не в виде добавок. Какой же стиль питания выбрать, чтобы не болеть и хорошо себя чувствовать? Самым здоровым считается Средиземноморский. Главные слагаемые его успеха – обилие овощей и фруктов, крупы и бобовые, рыба и морепродукты, пряности и, конечно же, оливки. Оливки из Испании являются источником витаминов А, В и Е и содержат йод, калий и кальций. Они придают любому блюду вкусную «средиземноморскую» нотку, напоминая холодными осенними вечерами о лете и новых поездках в Испанию. Это универсальная и здоровая пища, они могут быть включены в состав многочисленных блюд, начиная от самых простых и классических до более сложных и инновационных. Вы наверняка привыкли использовать оливки в салатах и самостоятельно, как закуску. Но почему бы не добавить их при приготовлении тушеного мяса? Каждый год мы записываем новые видеорецепты. Вы можете посмотреть их на нашем сайте или YouTube канале,  почерпнуть много интересных кулинарных идей и найти идеальный рецепт на ваш вкус. Попробуйте, например, вот этот:

 

КРОЛИК С ЗЕЛЕНЫМИ И ЧЕРНЫМИ ОЛИВКАМИ И  КАПЕРСАМИ

ПОТРЕБУЕТСЯ:                                                                             

1 кролик  Plato con diferentes tipos de comidaDescripción generada automáticamente                                             

3 ложки оливкового масла

2 ложки испанских оливок сорта «Охибланка»

2 ложки испанских оливок «Манзанилья»

2 ложки каперсов

2 зубчика чеснока

1 банка помидоров в собственном соку

½ литра куриного бульона

1 веточка розмарина              

1 веточка тимьяна

1 ложка кедровых орешков

1 ,5 л белого сухого вина

Сок одного лимона

Перец и соль                                                               

                                 

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Нарежьте кролика на кусочки и приправьте солью и перцем. Разберите чеснок на дольки и очистите его. Отделите листья тимьяна и розмарина от веточек. Порубите их вместе с оливками, каперсами и кедровыми орешками.

Нагрейте оливковое масло и потушите кролика с зубчиками чеснока. Когда кусочки кролика хорошо подрумянятся, полейте их с белым вином и дайте ему испарится. Добавьте нарезанные помидоры, смешанные с куриным бульоном и нарезанными оливками, каперсами, орешками и специями. Добавь сок одного лимона. Тушите около 50 минут, добавляя бульон, если это необходимо. Когда мясо кролика станет нежным, блюдо можно подавать к столу.

Возможно, вас также заинтересуют и такие рецепты:

·      Запеченный лосось с оливками сорта «Манзанилья»

·      Свиная отбивная в оливковом соусе

·      Брауни с оливками сорта «Охибланка» и кедровыми орешками

                                

Пошаговые рецепты вы можете посмотреть здесь: https://spanisholives.ru/video-rezepty.

Узнайте больше об оливках из Испании: https://spanisholives.ru/

 

 

 

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ