Худеем правильно - Осенние оливки

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 0
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Переходи на зеленый

14.05.2022 Комментариев: 0
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?

Питание строгого режима

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание
Оливки

Осенние оливки

Наступила осень, дни становятся короче и прохладнее. В это время у многих падает иммунитет. Как его защитить? Врачи считают, что самое главное для этого – правильно питаться. Кстати, согласно современным теориям, витамины, минералы и микроэлементы работают гораздо лучше, если мы получаем их с едой, а не в виде добавок. Какой же стиль питания выбрать, чтобы не болеть и хорошо себя чувствовать? Самым здоровым считается Средиземноморский. Главные слагаемые его успеха – обилие овощей и фруктов, крупы и бобовые, рыба и морепродукты, пряности и, конечно же, оливки. Оливки из Испании являются источником витаминов А, В и Е и содержат йод, калий и кальций. Они придают любому блюду вкусную «средиземноморскую» нотку, напоминая холодными осенними вечерами о лете и новых поездках в Испанию. Это универсальная и здоровая пища, они могут быть включены в состав многочисленных блюд, начиная от самых простых и классических до более сложных и инновационных. Вы наверняка привыкли использовать оливки в салатах и самостоятельно, как закуску. Но почему бы не добавить их при приготовлении тушеного мяса? Каждый год мы записываем новые видеорецепты. Вы можете посмотреть их на нашем сайте или YouTube канале,  почерпнуть много интересных кулинарных идей и найти идеальный рецепт на ваш вкус. Попробуйте, например, вот этот:

 

КРОЛИК С ЗЕЛЕНЫМИ И ЧЕРНЫМИ ОЛИВКАМИ И  КАПЕРСАМИ

ПОТРЕБУЕТСЯ:                                                                             

1 кролик  Plato con diferentes tipos de comidaDescripción generada automáticamente                                             

3 ложки оливкового масла

2 ложки испанских оливок сорта «Охибланка»

2 ложки испанских оливок «Манзанилья»

2 ложки каперсов

2 зубчика чеснока

1 банка помидоров в собственном соку

½ литра куриного бульона

1 веточка розмарина              

1 веточка тимьяна

1 ложка кедровых орешков

1 ,5 л белого сухого вина

Сок одного лимона

Перец и соль                                                               

                                 

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Нарежьте кролика на кусочки и приправьте солью и перцем. Разберите чеснок на дольки и очистите его. Отделите листья тимьяна и розмарина от веточек. Порубите их вместе с оливками, каперсами и кедровыми орешками.

Нагрейте оливковое масло и потушите кролика с зубчиками чеснока. Когда кусочки кролика хорошо подрумянятся, полейте их с белым вином и дайте ему испарится. Добавьте нарезанные помидоры, смешанные с куриным бульоном и нарезанными оливками, каперсами, орешками и специями. Добавь сок одного лимона. Тушите около 50 минут, добавляя бульон, если это необходимо. Когда мясо кролика станет нежным, блюдо можно подавать к столу.

Возможно, вас также заинтересуют и такие рецепты:

·      Запеченный лосось с оливками сорта «Манзанилья»

·      Свиная отбивная в оливковом соусе

·      Брауни с оливками сорта «Охибланка» и кедровыми орешками

                                

Пошаговые рецепты вы можете посмотреть здесь: https://spanisholives.ru/video-rezepty.

Узнайте больше об оливках из Испании: https://spanisholives.ru/

 

 

 

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2023
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ