Форум худеющих
Loading
Создавать свои темы на форуме могут только зарегистрированные пользователи сайта
Perfect
28.02.13 20:19:46
Безуглеводная жизнь
Здравствуйте!Одна моя коллега по работе, имеющая солидный похудательный опыт, сказала, что необходимо полностью отказаться от простых углеводов на период похудения. Я вообще не могу без сладкого, последнее время стараюсь есть только зефир и фрукты, правда фруктов многовато.На завтрак каша или сырники, на обед рыба,курица или мясо с овощами, на ужин ем отруби с кефиром.Не смотря на все мои усилия, вес стоит, удерживаю уже 2 года 75-77 кг, ниже не получается 
Неужели правда на период сброса нужно забыть про простые углеводы? Без хлеба живу спокойно.
Неужели правда на период сброса нужно забыть про простые углеводы? Без хлеба живу спокойно.
Ответов: 7 | Последний ответ: 01.12.18 23:14:19 от AngelinaShherbakova
nobrow
25.06.13 17:14:29
Маленький ночной хомяк
Так меня прозвали близкие. Дело в том, что я посыпаюсь ночью, и как загипнотизированная бреду к холодильнику. И ем - либо яблоко, ( например, вчера), либо йогурт, либо хлеб, или что совсем страшно - если нахожу - конфеты. днем я настроена на похудания и мне эти конфеты на фиг не нужны. а вот ночью ничего не могу с собой поделать.
на ночь стараюсь не ложиться спать голодной, и тоже ем что - то прямо перед сном - йогурт или яблоко. но все равно ночью так и тянет уплести что - нибудь. как быть?
на ночь стараюсь не ложиться спать голодной, и тоже ем что - то прямо перед сном - йогурт или яблоко. но все равно ночью так и тянет уплести что - нибудь. как быть?
Ответов: 3 | Последний ответ: 01.12.18 23:13:23 от AngelinaShherbakova
ritka_1
08.09.13 19:11:27
Мне надо к врачу??? Уже извелась вся!!!
Здравствуйте! Мне 26 лет, детей нет. Рост 161см, вес 61,4 см. Параметры: 90-71-101. Я никак не могу сбросить вес. Дело в том, что все мероприятия, которые я ежедневно произвожу почему то не работают в моем организме. Ниже опишу их. Проблема в том, что я не могу сидеть на диетах. Однажды я пыталась сидеть на диете Дюкана и через 2 дня заболела ни с того ни с сего. Я поняла, что монодиеты - не мое. К тому же, в прошлом была язва желудка. Поэтому некоторое время назад я решила не есть после 19ч. Только перед сном выпиваю стакан кефира (правда, жирного, 3,2
либо съедаю яблоко. Отказалась от любимого майонеза. Сладкое я никогда особо не любила. Изредка могу скушать конфетку или шоколадку. Стараюсь есть овощи и белковую
либо съедаю яблоко. Отказалась от любимого майонеза. Сладкое я никогда особо не любила. Изредка могу скушать конфетку или шоколадку. Стараюсь есть овощи и белковую
Ответов: 12 | Последний ответ: 01.12.18 23:10:22 от AngelinaShherbakova
nobrow
12.12.13 15:55:25
еда от скуки
Пытаюсь правильно питаться, ограничиваю размеры порций. если целый день занят - то все в порядке. работаю по вечерам. и вот если до вечера день свободный, очень хочется чего - то поживать. причем не есть, а именно двигать челюстями - чтобы преодолеть скуку. на что отвлекаться, как занять себя, чтобы не чувствовать этого желания? у кого какие рецепты - секреты есть?
Ответов: 11 | Последний ответ: 01.12.18 23:06:37 от AngelinaShherbakova
10.06.07 23:18:26
Как справиться со своим аппетитом?
Хожу заниматься в фитнес-клуб уже два года, интенсивные занятия по 3 раза в неделю и еще по воскресеньям танец живота. Сначала похудела на 5кг, очень обрадовалась, но потом у меня такой аппетит разыгрался, что я набрала свои 5кг обратно и даже больше! Занятия нравяться, я вообще девушка спортивная, а худеть не получается. Вешу 72кг при своих 168см. До идеала далеко! Помогите советом.
Ответов: 13 | Последний ответ: 01.12.18 23:05:53 от AngelinaShherbakova
afria
01.04.14 19:43:16
Правильно ли худеть с помощью чаев для похудения
Правильно ли худеть с помощью чаёв для похудения? Не так давно начала худеть таким образом, вес убавился даже за первые две недельки. Кто что подскажет? Можно ли не волноваться за своё здоровье?
Ответов: 8 | Последний ответ: 01.12.18 23:04:10 от AngelinaShherbakova
irinka10111990
21.06.14 21:57:49
крик о помощи.
Всем привет! девушки у меня мольба и крик о помощи, очень хочу похудеть,перепробовала кучу диет,таблеток результата 0,вес уходил но потом возращался с друзьями. Мне 23 рост мой182 и вес уже 107 кг. Я заметила,что мой аппетит растет все больше и больше у меня делось куда-то чувство сытости я могу покушать плотно и через 30 минут опять придти к холодильнику, раньше я контролировала свой аппетит,сейчас не могу,начались проблемы со здоровьем чувствую себя как бабушка я надеюсь что вы мне подскажете с чего начать и как не сбиться с правельного пути! 
я надеюсь что вы мне подскажете с чего начать и как не сбиться с правельного пути!
Ответов: 4 | Последний ответ: 01.12.18 23:02:28 от AngelinaShherbakova
Coach
03.12.15 15:17:02
Ошибки при похудении
Всем привет!
Буду выкладывать свои статьи, так как вижу здесь много непонятностей и вопросов, возможно кому-то будет полено.
Сегодня мне хотелось бы развеять три самых распространённых мифа о похудении.
Начнём, пожалуй, с мнения, что можно похудеть в каком-то определённом месте, например, в области живота. К сожалению, это невозможно, так как содержащийся в жировых клетках жир существует в форме, известной как, триглицерид. Мышечная клетка для получения энергии не может использовать непосредтвенно триглицерид. Далее жир распадается на глицерин и свободные жирные кислоты, которые попадают в кровоток. В итоге, жир, задействованный для получения энергии организмом может быть взят жировой клетки, находящейся в любой
Буду выкладывать свои статьи, так как вижу здесь много непонятностей и вопросов, возможно кому-то будет полено.
Сегодня мне хотелось бы развеять три самых распространённых мифа о похудении.
Начнём, пожалуй, с мнения, что можно похудеть в каком-то определённом месте, например, в области живота. К сожалению, это невозможно, так как содержащийся в жировых клетках жир существует в форме, известной как, триглицерид. Мышечная клетка для получения энергии не может использовать непосредтвенно триглицерид. Далее жир распадается на глицерин и свободные жирные кислоты, которые попадают в кровоток. В итоге, жир, задействованный для получения энергии организмом может быть взят жировой клетки, находящейся в любой
Ответов: 2 | Последний ответ: 01.12.18 23:01:44 от AngelinaShherbakova
oexpert_9
02.06.16 12:23:53
На самом деле ошибок, которые мы совершаем, всего две
Недавно у меня вышла книга в издательстве АСТ. Называется "Долой диеты". В самом деле, как можно полагаться на диеты как основной метод избавления от лишнего веса, если этот метод помогает всего 5% страждущих, да и то не надолго. Другое дело - важно понять, почему диеты не работают, и, главное, что нам делать, когда это понимание будет достигнуто.
Про все это в книге очень подробно написано. Был бы признателен читателям за замечания, высказанные по ходу чтения.
Здесь же хочу привести одну небольшую главку из книги "Долой диеты" ровно про это, про основные ошибки худеющих
Ошибки в понимании правильного питания
Известно уже давно — похудеть мешают ошибки. Причем порой такие малые, такие, казалось бы,
Про все это в книге очень подробно написано. Был бы признателен читателям за замечания, высказанные по ходу чтения.
Здесь же хочу привести одну небольшую главку из книги "Долой диеты" ровно про это, про основные ошибки худеющих
Ошибки в понимании правильного питания
Известно уже давно — похудеть мешают ошибки. Причем порой такие малые, такие, казалось бы,
Ответов: 3 | Последний ответ: 01.12.18 23:00:51 от AngelinaShherbakova
Танго
10.10.16 11:44:02
Снова в бой...
Здравствуйте!!! Лет так 8 назад,я начала считать калории и методом проб и ошибок сбросила за два года 67 кг!!! Почти половину себя,,,стала весить 75 кг,но все эти годы 10 кг упорно возвращаются,,,сброшу до 80 и снова постепенно 90, и так уже раза три было,,, знаю что такие кпчели вредны, слава богу со здоровьем нормально все и месячные в норме...Снова начала борьбу, планирую сбросить 10 кг к своему др ...через 4 месяца,т е по 2,5 кг в месяц, сегодня старт, с веса 90!!! Принимайье в свои ряды!!! Жду поддержки и советов)))
Ответов: 3 | Последний ответ: 01.12.18 23:00:10 от AngelinaShherbakova
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес