Одной из причин послеродовой депрессии, по мнению ученых, может быть нехватка в рационе омега-3-жирных кислот.
Считается, что женщины наиболее подвержены депрессии в детородном возрасте, и рождение ребенка может быть одним из толчков к развитию заболевания. Послеродовая депрессия не просто досадная неприятность – она может пагубно сказаться и на физическом здоровье матери, и на развитии ребенка. Избежать этой напасти проще, чем нам кажется: ведь причиной депрессии может оказаться недостаток в организме веществ – регуляторов настроения, например, омега-3-жирных кислот.
В ходе беременности и кормления мать щедро «делится» омега-3-жирными кислотами с ребенком, их уровень в организме падает и остается пониженным в течение полутора месяцев после родов или даже дольше. А ведь именно омега-3-жирные кислоты способствуют выработке гормона радости серотонина. Поэтому напрашивается естественный способ поддержать эти вещества (а значит, и настроение) на должном уровне: включать в рацион их основные источники. Например, жирную рыбу, а также льняное и горчичное масло.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook