Похудение – всегда трудное дело, вне зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить: два или двадцать. Как же облегчить себе задачу? По мнению специалистов из медицинского колледжа Бэйлора (США), для успешного похудения просто необходимо объединиться с другими худеющими.

Чтобы выяснить, какое похудение эффективнее – групповое или индивидуальное – исследователи привлекли к эксперименту около 300 человек. Примерно половина добровольцев худела в группе по определенной системе правильного питания – им были предоставлены соответствующие приложения для мобильных устройств, возможности фиксации достижений онлайн, а кроме этого, они участвовали в регулярных групповых встречах. Остальные участники пытались достичь своей цели самостоятельно, без посторонней помощи – по своему усмотрению.

Через 6 месяцев после начала эксперимента участники, худевшие в группе, потеряли в среднем по 4,5 кг. У худеющих «в свободном полете» средняя потеря веса составила всего 580 г.

Ученые полагают, что наиболее важным в данном случае психологические «бонусы» группового похудения сыграли гораздо более важную роль, чем собственно диета. По какой бы программе вы ни худели – найдя единомышленников, вы будете избавляться от лишнего веса еще успешнее.