Согласно новому исследованию австралийских ученых, люди, работающие в ночную смену, более склонны к набору веса.

Для исследования было опрошено более 2000 женщин, которые работали в светлое время суток, а затем изменили режим работы на вечерний или ночной. Наблюдалось устойчивое увеличение ИМТ. И наоборот, те участницы исследования, которые перешли с ночных смен на дневные, начали худеть.

Исследования показали, что организм участниц, которые работали в ночную смену, производил меньше лептина, гормона, который сигнализирует телу, что произошло насыщение. Одновременно повысился уровнеь гормона кортизола, который связан с ожирением.То же происходит с трудоголиками, засиживающимися допоздна на рабочем месте.

Поэтому ученые рекомендуют избегать ночной работы, высыпаться и следовать в своей активности световому дню.