Худеем правильно - Любовь к себе первична для похудения!

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

ЛОРАНС АРНЕ

29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.

Дженнифер Лоуренс

12.07.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
как полюбить себя, как принять свое тело, психология похудения, любовь к себе

Любовь к себе первична для похудения!

Как часто полные женщины говорят: "Куплю красивую одежду, когда похудею" или "Какой смысл краситься и ухаживать за собой, если я все равно толстая и не вызову восхищенных взглядов". Многие женщины ненавидят свое толстое тело и считают, что достойны любви и восхищения только те, кто имеют стройную фигуру.

Однако это порочный подход. Ведь личность человека не равна его фигуре, а выглядеть хорошо и ухаживать за собой можно в любом весе. Часто такое отношение к себе вызвано зависимостью от мнения окружающих и неумением гордиться своими достижениями в других сферах. "Неужели объем талии важнее ваших счастливых детей, крепкой семьи или успешной карьеры? - спрашивает диетолог Катрин Барт. - Подумайте: почему ваша самооценка и ваше личное счатье зависят от обертки, а не от того, кто вы есть и чего вы достигли? Людям, самооценка которых низка из-за неидеальной фигуры, я советую каждый день делать для себя что-то, что заставляет их чувствовать себя счастливыми. Эта практика поначалу очень трудна, зато потом входит в привычку и волшебным образом убирает бока. Ведь моим клиентам больше не нужно добывать себе счастье из тарелки".

Ученые тоже подтверждают, что худеющие легче сбрасывают вес, если им удается изменить собственное представление о своем теле.

Ученые из Лиссабонского технического университета и Бангорского университета организовали годичную программу похудения для полных женщин. Половина участниц получила общие рекомендации по коррекции образа жизни, правильному питанию, уходу за собой и т.п. Другой половине были предложены еженедельные групповые занятия, на которых обсуждались такие вопросы, как «заедание» стресса, «видение» своего тела и принятие его, выявление и преодоление личных проблем, приводящих к срывам с диеты и мешающих худеть.

После 30 таких занятий у женщин сильно изменилось в лучшую сторону представление о собственном теле, они уже не так стеснялись пышных форм и «немодельных» параметров. По сравнению с контрольной группой этим женщинам гораздо лучше удавалось контролировать питание, благодаря чему и похудение шло успешнее – в среднем участницам групповых занятий удалось сбросить 7% от массы тела, по сравнению с 2% в контрольной группе.

 

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ