Калейдоскоп

оливки

Испанские оливки. Сочетай и властвуй

30.06.2020 Комментариев: 0
Foodpairing. Так называется инновационный метод в кулинарии, основанный на сочетании непривычных и, и на первый взгляд, несочетаемых вкусов, которые дают удивительный результат…

В режиме натуропатии

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

ДИВАННЫЙ ЭКСПЕРТ

22.05.2020 Комментариев: 0
Если за весь год вы так и не начали ходить в спортзал, то сегодня именно тот случай, когда есть веская причина этого не делать. Соблюдая принципы самоизоляции, этой весной лучше бросить все силы на домашний фитнес. Тем более, тренажер, о котором пойдет речь, есть у каждого. Это наш любимый диван
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

Сидеть на месте – не моё

22.05.2020 Комментариев: 0
Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
ягоды, малина, клубника, крыжовник, черника, брусника, клюква

Летняя ягода - ешь и худей!

Ягоды, по словам диетологов, идеальные дары природы, словно созданные для похудения. Поэтому, пока лето в самом разгаре, стремящимся к тонкой талии следует подналечь на всем знакомые и любимые ягодки.

Например, клубника по содержанию витамина С уступает лишь черной смородине. А фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в малине и винограде. Если каждый день есть эти ягоды хотя бы по чашке, укрепляются иммунная система и стенки сосудов. Кроме того, клубника обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. И, наконец, клубника является мощным стимулятором обмена веществ, как и другие ягоды.

Земляника очень полезна сердечникам, страдающим от малокровия и от отеков. А еще земляника идеальна для будущих мам - ароматная ягода содержит целый комплекс необходимых веществ. А для худеющих земляника просто находка – ученые утверждают, что ее ягоды регулирует обмен веществ, способствуют выведению из организма холестерина и токсинов.

Малина также стимулирует обменные процессы в организме, ускоряя метаболизм, восстанавливает соединительные ткани, укрепляет сосуды. Помогает при всевозможных аллергиях и выводит из организма соли тяжелых металлов, холестерин и радионуклиды. Ну и конечно, малина помогает при простудах, это тот же аспирин, только без побочных эффектов. Кстати, вышеописанными свойствами обладают и листья, и стебли малины. Их можно заваривать и пить с тем же эффектом.

Крыжовник, как оказывается, активно использовался еще нашими бабушками для похудения и очищения. В крыжовнике, как и во всякой ягоде, содержится много пектинов. Как известно, пектины связывают металлы (образуют нерастворимые соединения), не дают им перевариваться в желудке, а затем выводятся из организма. По сути, на этом основаны все способы очищения, в том числе и любимая всеми яблочная диета.

Черника - содержит витамин С, пектины, сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза), пектины, органические кислоты (яблочная, лимонная, янтарная, молочная, щавелевая), дубильные вещества. В ягодах много витамина С, каротина, рибофлавина, тиамина. Богаты плоды флавоноидами, никотиновой кислотой, миртилином, гликозидами, марганцем, железом. А еще в чернике содержатся антоцианидины, которые являются самыми сильными природными антиоксидантами, и инсулиноподобные вещества, которые снижают уровень сахара в крови. А это значит, что она ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода.

Однако фаворитами худеющих являются северные ягоды - брусника и клюква. Они не только ускоряют обмен веществ и успешно выводят жидкость из организма. Содержащиеся в них вещества снижжают чувство голода, дают долгую сытость, избавляют от пищевых "срывов" .

Диетологи рекомендуют употреблять по чашке любых ягод за 15 минут до еды. Это позволит вам съесть меньше, и при этом не испытывать неудовлетворенности.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ