Худеем правильно - Готовите овощной салат? Добавьте яйцо!

Калейдоскоп

Колбаса для худеющих

20.07.2021 Комментариев: 0
Ее разработали в Волгоградском государственном техническом университете

Сигареты вместо сладостей?

15.07.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Лариса Вербицкая: «Всегда прислушиваюсь к своему организму»

14.07.2021 Комментариев: 0
Известная телеведущая Лариса Вербицкая восхищает своей спортивной формой и внешностью. О том, как ей удается оставаться эталоном красоты российского телевидения, она рассказала в интервью «ХП»

3 секрета Аманда Сейфрид

21.06.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-12кг

«Стараюсь удерживать вес, и это у меня получается»

13.07.2021 Комментариев: 0
Диета, на которой худела наша героиня, в свое время наделала немало шума. А у разработавшего ее врача немало как преданных поклонников, так и яростных противников. Своим опытом Кристина хочет поделиться с читательницами «ХП», ведь стройнела она вкусно и комфортно
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
антиоксиданты, источники антиоксидантов, каротиноиды, источники каротиноидов, каротин, ликопин, лютеин, зеаксантин, кудрявая капуста
flickr.com

Готовите овощной салат? Добавьте яйцо!

Хотите, чтобы ваш овощной салат стал еще полезнее? Добавьте к нему яйцо, и ваш организм гораздо эффективнее усвоит антиоксиданты из свежих овощей.

Оказывается, вареные яйца повышают усвояемость каротиноидов – натуральных пигментов, которые содержатся в овощах красного, оранжевого, желтого и темно-зеленого цвета. Морковь, шпинат, кудрявая капуста, батат, помидоры – все это прекрасные источники каротиноидов. А поскольку каротиноиды обладают антиоксидантными свойствами, то любители таких продуктов медленнее стареют и реже болеют.

Участники недавнего исследования, проведенного американскими учеными, ели одну из трех версий овощного салата: без яиц, с добавлением полутора вареных яиц или с добавлением трех вареных яиц. Помимо яиц, в салате были помидоры, морковь, шпинат, салат латук и ягоды годжи (источники β-каротина, α-каротина, ликопина, лютеина и зеаксантина). В результате у тех, кто ел максимальное количество яиц, уровень каротиноидов в крови был выше в 3-9 раз. И дело не только в том, что яйца сами по себе содержат лютеин и зеаксантин: усвояемость других каротиноидов в их присутствии также повысилась. Руководитель исследования доктор Уэйн Кэмпбелл считает этот результат «очень значительным». «Это простой способ повысить питательную ценность овощей. Для американцев, которые потребляют овощи в недостаточном количестве, это важно».

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ