185 исследований и 58 клинических испытаний в очередной раз подтвердили невероятную пользу клетчатки для здоровья и стройности, пишет медицинский журнал Lancet. Рацион, в котором ежедневно присутствует 30 и более г клетчатки, позволяет предотвратить ожирение, диабет 2 типа и атеросклероз. Однако 90% жителей развитых стран до сих пор потребляют ее недостаточно. Элейн Раш, профессор питания Оклендского технологического университета (США) составила памятку, как набрать суточную норму клетчатки (смотри картинку).
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook