Избыточный вес – нередко единственный верный спутник одиночества, его тень. Даже совместное проживание с кем-либо отнюдь не гарантирует полноты взаимодействия и гармонии двух личностей. Но ведь если ты не один, по меньшей мере, ты не станешь заполнять жизнь едой вместо общения.

ГОЛОД ОДИНОЧЕСТВА

Если у человека нет надежного тыла, нет жилетки, в которую можно поплакать, гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол постоянно поддерживают организм в возбужденном, тревожном состоянии. Разумеется, человек инстинктивно пытается заполнить внутреннюю пустоту и ищет друзей в пачке сигарет, в рюмочке, по ту сторону экрана телевизора. Наименее порицаемый сегодня путь спасения от одиночества – дорога к холодильнику или буфету. Врачи свидетельствуют: одиночество однозначно приводит в действие новые привычки в еде. Незаметно мы начинаем потреблять пищу для удовлетворения не столько физиологического голода, сколько эмоционального. Дело в том, что в процессе еды вырабатываются эндорфины, химические вещества, которые во многом определяют наше хорошее настроение. Едой, особенно жирной, мы в буквальном смысле «умасливаем» себя, ласкаем себя изнутри.

Дуэль вилки и ножа на тарелке, как ни удивительно, один из способов борьбы за наше самоутверждение. Процесс поглощения пищи, пережевывание, даже невидимое и неведомое нам переваривание – все это возводит человека в ранг властителя, покорителя, повелителя, а этого так жаждет глубоко закопанное, но никогда не дремлющее наше подсознание. Естественно, в неравной схватке с котлетой победа обычно остается за человеком! И если в жизни он не имеет достаточной возможности влиять на кого-либо и распоряжаться, он неосознанно восполняет этот пробел перееданием. Словом, вожделенная жертва – тарелка с едой – насыщает не только желудок, но и желание властвовать, а его насытить бывает гораздо труднее!

Чрезмерная полнота может также служить крепостной стеной, которую в прямом и переносном смысле не обойдешь, не объедешь и не перепрыгнешь. И нужна она тем, кто не желает никого допускать в свое интимное пространство. В принципе человек ищет любви, понимания и заботы, но по той или иной причине может интуитивно отвергать их, а для этого старается быть непривлекательным. Самый простой и безобидный (на первый взгляд) способ стать непривлекательным – переедание.

Обжорством мы можем пытаться «отомстить» неблагосклонной судьбе. Допустим, она к нам недобра. Так, по крайней мере, хочется доказать всем вокруг и прежде всего самому себе, что ты все-таки хозяин своей жизни и вполне можешь сам к себе плохо относиться, даже еще хуже, чем к тебе относится провидение…

Если ты уже сыта по горло своим одиночеством и сопутствующими внутренними проблемами – вылезай из скорлупы и не пытайся цепляться за природную застенчивость. На самом деле путь от застенчивости к общительности составляет всего несколько шагов. Сделай их, распрощайся с проклятым одиночеством!

ВОСЕМЬ ШАГОВ К ПОБЕДЕ

Шаг первый. Выйди из дома и с шумом захлопни за собой дверь – отступать нельзя. Отправляйся в парк, прогуляйся, пробегись трусцой, встань на лыжи, запишись в группу танца живота или изучения испанского языка.

Шаг второй. Не упусти момент. Навстречу тебе идет интересный человек. Попытка – не пытка, если и придется дать задний ход – что с того! Наберись храбрости его «случайно» задеть, извиниться и продолжить разговор. Контакт возник. Ведь никто из прохожих и понятия не имеет, что ты – сама застенчивость. Обмани их, а заодно и себя, и свою постылую робость!

Шаг третий. Говори! Пусть поначалу сердце бешено колотится, дыхание перехватывает, а щеки горят пожаром! Молчание только подпитывает наши комплексы – причину застенчивости.

Шаг четвертый. Даже самого «непрошибаемого» человека можно растопить с помощью комплиментов. Комплимент – это не лесть, а знак внимания. Он подобен бумерангу и всегда возвращается.

Шаг пятый. Сдуй пыль с записной книжки, обзвони старых знакомых, поверь, они будут приятно удивлены, что кто-то интересуется ими совершенно бескорыстно. Будь в курсе того, что происходит в жизни друзей, даже если друзьями ты считаешь их только условно.

Шаг шестой. Работа на благо других помогает человеку забыть одиночество. Совершенно необязательно возглавлять фонд по спасению вымирающих бизонов или голубых китов и устраивать демонстрации. Можно предложить свои услуги знакомой занятой маме или пожилой пенсионерке из твоего подъезда. Помогая другим, помогаешь себе.

Шаг седьмой. Заведи собаку. Помимо того, что домашние животные сами по себе спасают от одиночества и обеспечивают «оздоровительную» близость (установлено, что владельцы собак реже посещают  врачей и меньше страдают от повышенного давления), собака вынуждает хозяина или хозяйку регулярно выходить из дома и волей-неволей общаться с окрестными «собачниками».

Шаг восьмой, самый главный. Возлюби себя сам, как хотелось бы, чтобы возлюбили тебя. Не мучайся вопросами: а я им/ему/ей нравлюсь? А как они/он/она воспримут, если я вдруг открою рот и заговорю? Твоя ценность как личности значительно больше, чем реакция окружающих на твой облик, который, кстати, значительно лучше, чем тебе кажется. Позволь другим любить тебя и восхищаться тобой!

Адриана ЖЕРМЕН