Собака, как известно - друг человека. В особенности – худеющего человека. Да-да, настоятельно рекомендуем всем, кто страдает от лишнего веса, завести дома это животное. Почему? Сейчас объясним!

С одной стороны, ваш лающий друг – это очень эффективный сжигатель (или поглотитель) калорий, который, в отличие от большинства своих "аптечных" аналогов, абсолютно безвреден для здоровья. С другой стороны, в его лице (морде) вы получаете самый продвинутый фитнес-тренажер!

Конечно, эту статью нельзя считать абсолютно серьезной, и не зря она напечатана к 1 апреля. Но в каждой шутке есть доля… шутки!

СИСТЕМА РАЗДЕЛЕННОГО ПИТАНИЯ: ПРАВИЛО ПЕРВОЕ

Большинство людй крайне неохотно отставляют что-то в тарелке, даже если уже сыты. Но когда рядом стоит и истекает слюной пес, кладет лапы и голову к вам на колени или на стол, то у вас слегко получится уменьшить свою порцию в пользу четвероногого любимца. И он счастлив, и калорийность нашей трапезы заметно сократится!

Итак, первое правило системы разделенного питания заключается в том, чтобы регулярно отказываться от части своей порции в пользу вечно голодной собаки!

Войдите в ее положение – ведь она, в отличие от вас, не может открыть дверцу холодильника и беспрепятственно удовлетворить свой голод (или то, что мы считаем таковым). Возможности купить что-то вкусненькое в магазине у животного тоже нет. А за куски, подобранные на улице, ему наверняка здорово от вас попадает. Теперь вы можете смело класть на тарелку столько пищи, сколько готовы "съесть газами", но заглатывать ее всю вовсе не обязательно.

Строгие кинологи, разумеется, возмутятся и напомнят: давать что-то собаке со стола во время трапезы хозяина категорически запрещается. Если вы с ними согласны и не сентиментальны, то можете просто откладывать "отобранную" у себя еду в отдельную емкость и давать песику тогда, когда сочтете возможным.

СИСТЕМА РАЗДЕЛЕННОГО ПИТАНИЯ: ПРАВИЛО ВТОРОЕ

Как бы вам не хотелось излить на свою собаку всю щедрость своей души, не стоит забывать, что жирное, жареное, сладкое, соленое и прочие излишества могут животному навредить. Поэтому у вас появляется реальная причина есть здоровую и натуральную пищу. Ради себя мало кто на такой подвиг способен. Но теперь, когда значительная часть вашей еды будет доставаться собаке, неужели вы пожертвуете ее здоровьем и не сделаете свой рацион более правильным?! Кстати, от зеленого салата, приготовленных на пару овощей, нежирного творога, мяса или рыбы еще ни одной собаке плохо не стало.

Таким образом, второе правило системы разделенного питания гласит: раз уж часть вашей порции окажется в собачьем желудке, старайтесь употреблять в пищу только то, чем нельзя навредить четвероногому другу. Дополнительное преимущество: поскольку теперь пес будет съедать часть продуктов, которые раньше ели вы, то на покупку персональной собачьей еды вы будете тратить значительно меньше денег.

Эффективность системы разделенного питания превосходит все ожидания: калорийность вашего рациона уменьшается, килограммы тают, собака в восторге! Если у вас нет четвероного питомца, можно найти себе подшефную собаку – соседскую или бездомную - и относить пищу ей. Полезно сфотографировать это животное, а фотокарточку поставить на обеденный стол для того, чтобы во время приступов обжорства вам было в чьи глаза посмотреть.

СОБАЧИЙ ФИТНЕС

Способов использовать четвероного спутника как фитнес-тренажер великое множество. Можете придумать собственный метод, но обязательно придерживайтесь базовых правил.

1. Никогда и ни за что не уступайте право выгула собаки другим членам семьи. Можете взять их с собой при условии, что они не будут вам мешать (предлагать попить пивка, сидя на скамейке и наблюдая за тем, как резвится пес).

2. Проводите на улице как минимум 30 минут. Кинологи рекомендуют гулять с собакой не менее 1,5-2 часов в день – это необходимо для ее здоровья. Поверьте, для вашей талии – тоже!

3. От 15 минут вялого стояния напротив подъезда пользы не будет ни вам, ни собаке. Ходите в хорошем темпе! Ходьба – один из лучших видов фитнеса, свежий воздух ускоряет обмен веществ, а сгорание жиров без кислорода вообще невозможно. Для стимула приобретите шагомер.

4. Если ваш ветеринар не против, вы можете водить собаку по лестницам пешком. Это поможет ей проработать некоторые группы мышц, а заодно будет отличной тренировкой для вас! Конечно, это надо делать ежедневно – от разового спуска-подъема толку не будет.

5. Время прогулки, по мнению кинологов, должно стать временем общения между собакой и ее хозяином, это благотворно отражается на психике животного. Одна из самых распространенных форм такого взаимодействия – игра: человек бросает палку, мячик и т.д., а собака приносит. Редко какая собака дает этот предмет в руки, обычно, на счастье всех стремящихся похудеть, она кладет игрушку на землю. Чтобы вновь ее бросить, хозяин должен за ней наклониться. 30-50 таких наклонов за прогулку – и животное будет абсолютно счастливо, а мышцы вашего живота получат отличную нагрузку.

Собака наверняка окажется эффективнее всех похудательных средств, которые вы уже перепробовали. Потому что, кроме всего вышеперечисленного, от нее вы будете получать ежедневное одобрение своих действий, любовь и поддержку. Не этого ли нам не хватает, когда мы мучаем себя диетами и истязаем в спортивных залах? И сама собака тоже будет в хорошей форме, что обеспечит ей долгую и счастливую жизнь.