Часто похудение не приносит нам ожидаемого удовлетворения. Поэтому, приступая к борьбе с лишними килограммами, постарайтесь понять, почему вы набрали вес… 

Зачем вам худеть?

Понадобятся блокнот и ручка. Напишите в нем «Зачем я хочу похудеть?». И дайте как можно больше ответов. Какие возможности это откроет перед вами? Что изменит в жизни? В чем улучшит ее? 

Упражнение может поначалу показаться легким и вызвать недоумение: как это – зачем худеть? Но после того, как запишете первые, очевидные ответы, постарайтесь найти другие, более личные. Не спешите, будьте внимательны. Написав, отложите список на день-два, а затем вернитесь к нему - скорее всего, в голову придет еще несколько пунктов.

Когда список будет закончен, перечитайте его еще раз. И каждый раз отвечайте себе на вопрос: «Кому это нужно? Мне или кому-то еще? Зачем это нужно лично мне?».

Кому это нужно?

Разберем типичные варианты ответов. 
«Хочу похудеть, чтобы не стесняться на пляже». Это - внутренняя мотивация или внешняя? Ваше или чужое? А если переформулировать: хочу нравиться окружающим. С этим будут сложности: сколько бы килограммов мы ни весили, понравиться всем не удается. Многие люди, даже потеряв 30-40 кг, продолжают стыдиться своего тела.
«Хочу похудеть, чтобы быть здоровой». Зачем вам быть здоровой? Что вы с этим здоровьем делать будете, как будете его использовать? 
«Хочу носить красивую одежду». Зачем? Кому вам важно нравиться в красивой одежде - семье, коллегам, прохожим на улице?

Каковы истинные причины?

Если вы продолжите задавать себе вопросы и отвечать на них, список начнет меняться. Обнаружатся истинные причины, толкающие вас к похудению, например: 
«Хочу похудеть, чтобы нравиться мужчинам».
«Хочу похудеть, чтобы окружающие испытывали ко мне симпатию».
«Хочу похудеть, чтобы мама перестала донимать разговорами о похудении». 
Тогда можно будет признаться себе, что истинная проблема - не лишний вес, а не складывающаяся личная жизнь или конфликтные отношения с мамой. Что вы ощущаете себя изолированной в отношениях с другими людьми, вам кажется, что вас игнорируют, хочется больше внимания и уважения.

Почему важно в этом разобраться? 

Единственный способ добиться того, чего действительно хочется - быть честным с собой. Похудение часто становится символом новой, лучшей жизни. Но она часто не наступает и тогда, когда сброшены килограммы. Ведь истинная цель была другой.Решать нужно в первую очередь истинную проблему, а не подменять ее «похудением». Обычно после того, как основная проблема бывает решена, лишние килограммы начинают уходить сами собой: достигнув основной цели, вы перестаете переживать и переедать.