Худеем правильно - Вес ушел, а счастья нет…

Калейдоскоп

Встань с дивана и иди

16.09.2021 Комментариев: 0
Мужчины были физически активны всего 6,6%, а женщины – 5% своего свободного времени

Вы спрашиваете – мы отвечаем

15.09.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Алена Яковлева: «Похудеть можно в любом возрасте»!

10.09.2021 Комментариев: 0
Народная актриса РФ Алена Яковлева много играет в кино и на сцене, а недавно громко и ярко отпраздновала юбилей Своими секретами красоты, здоровья и оптимизма она поделилась с «ХП»
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-7кг

«Я – фанат еды, но ем один раз в день»

07.09.2021 Комментариев: 0
«Ешьте часто и понемногу» – еще недавно этот диетологический постулат считался незыблемым, а сегодня все больше людей сбрасывают вес на интервальной диете. Наша героиня худеет, питаясь всего один раз в день. Такой режим позволяет ей избавляться от лишних килограммов комфортно, быстро и вкусно!
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения

Вес ушел, а счастья нет…

Часто похудение не приносит нам ожидаемого удовлетворения. Поэтому, приступая к борьбе с лишними килограммами, постарайтесь понять, почему вы набрали вес… 

Зачем вам худеть?

Понадобятся блокнот и ручка. Напишите в нем «Зачем я хочу похудеть?». И дайте как можно больше ответов. Какие возможности это откроет перед вами? Что изменит в жизни? В чем улучшит ее? 

Упражнение может поначалу показаться легким и вызвать недоумение: как это – зачем худеть? Но после того, как запишете первые, очевидные ответы, постарайтесь найти другие, более личные. Не спешите, будьте внимательны. Написав, отложите список на день-два, а затем вернитесь к нему - скорее всего, в голову придет еще несколько пунктов.

Когда список будет закончен, перечитайте его еще раз. И каждый раз отвечайте себе на вопрос: «Кому это нужно? Мне или кому-то еще? Зачем это нужно лично мне?».

Кому это нужно?

Разберем типичные варианты ответов. 
«Хочу похудеть, чтобы не стесняться на пляже». Это - внутренняя мотивация или внешняя? Ваше или чужое? А если переформулировать: хочу нравиться окружающим. С этим будут сложности: сколько бы килограммов мы ни весили, понравиться всем не удается. Многие люди, даже потеряв 30-40 кг, продолжают стыдиться своего тела.
«Хочу похудеть, чтобы быть здоровой». Зачем вам быть здоровой? Что вы с этим здоровьем делать будете, как будете его использовать? 
«Хочу носить красивую одежду». Зачем? Кому вам важно нравиться в красивой одежде - семье, коллегам, прохожим на улице?

Каковы истинные причины?

Если вы продолжите задавать себе вопросы и отвечать на них, список начнет меняться. Обнаружатся истинные причины, толкающие вас к похудению, например: 
«Хочу похудеть, чтобы нравиться мужчинам».
«Хочу похудеть, чтобы окружающие испытывали ко мне симпатию».
«Хочу похудеть, чтобы мама перестала донимать разговорами о похудении». 
Тогда можно будет признаться себе, что истинная проблема - не лишний вес, а не складывающаяся личная жизнь или конфликтные отношения с мамой. Что вы ощущаете себя изолированной в отношениях с другими людьми, вам кажется, что вас игнорируют, хочется больше внимания и уважения.

Почему важно в этом разобраться? 

Единственный способ добиться того, чего действительно хочется - быть честным с собой. Похудение часто становится символом новой, лучшей жизни. Но она часто не наступает и тогда, когда сброшены килограммы. Ведь истинная цель была другой.Решать нужно в первую очередь истинную проблему, а не подменять ее «похудением». Обычно после того, как основная проблема бывает решена, лишние килограммы начинают уходить сами собой: достигнув основной цели, вы перестаете переживать и переедать.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ