Калейдоскоп

Фитнес

Фитнес по менструальному календарю

11.11.2019 Комментариев: 0
Ученые из Университета Умео (Швеция) вычислили, в какие дни цикла женщине лучше заниматься фитнесом, чтобы добиться максимального эффекта

Съесть! Но сначала обезвредить

06.10.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Оливки – идеальная закуска для тех, кто ведёт здоровый образ жизни.

15.11.2019 Комментариев: 0
Многие считают оливки калорийными. Это заблуждение!

РЫБНЫЙ КОНСТРУКТОР

13.11.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-18кг

«Как волонтер, помогаю худеть другим»

02.10.2019 Комментариев: 1
Похудев, наша героиня решила на этом не останавливаться и решила, что уникальными знания, которые она получила, пробираясь через тернии диет, надо поделиться с коллегами. Узнаем, что из этого вышло…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения
flickr.com

Сколько килограммов вы наберете за лето?

С каким результатом на весах вы встретите осень? Удастся ли вам за лето сбросить лишние килограммы или вы, наоборот, поправитесь? Ответ узнаете, пройдя наш шуточный тест.

Какие первые ассоциации возникают у вас при слове «лето»?

а) Сочные шашлыки из свинины, море мороженого и блинов с вареньем.

б) Фитнес-клуб и бассейн закроются на профилактику. Наконец-то я отдохну!

в) Различные праздники и бурное общение за шикарно накрытым столом.

г) Теплые, спокойные вечера, непринужденная атмосфера.

д) Свежие овощи, фрукты и ягоды, прогулки на велосипеде, купание в реке.

В выходные вы едете на дачу. Чем займетесь первым делом?

а) Разведу огонь в мангале и поставлю пиво и прочие прохладительные напитки в холодильник.

б) Поваляюсь в гамаке.

в) Включу музыку и поставлю прохладительные напитки в холодильник.

г) Поболтаю с соседями, прополю цветы, натоплю баню.

д) Схожу за дровами и достану ракетки для бадминтона.

Ваше любимое летнее блюдо?

а) Пицца и различные салаты под майонезом.

б) Летом ем то же, что и зимой – макароны, котлеты, картошку.

в) Коктейль «Пина колада».

г) Пирог с собственноручно собранными ягодами.

д) Фруктовые и овощные салаты.

Вы едете отдыхать в гостиницу «все включено». Ваши мысли и действия?

а) Наконец-то погурманствую! В таких отелях я обычно набираю тарелку «с горкой» - столько деликатесов, и все хочется попробовать.

б) Как это – неужели надо еще куда-то ехать? Предпочитаю размеренную жизнь дома.

в) Регулярно угощаюсь в баре гостиницы, где подают легкие фрэши и коктейли.

г) Буду заводить новые знакомства, загорать и плавать.

д) Мне не перепробовать всех блюд в ресторанах, но завтракать, обедать и ужинать я буду основательно, чтобы хватило сил на волейбол и плавание.

Что вы можете сказать о своей физической активности в теплое время года?

а) Каждый раз планирую достать из кладовки велосипед и кататься каждый день. Но в конце лета понимаю – увы, не сбылось!

б) Она отдыхает.

в) Иногда выхожу на прогулку, но чаще сижу дома или в душном офисе.

г) Нельзя сказать, что ставлю какие-то рекорды, но в целом стараюсь двигаться больше, чем зимой.

д) Летом много гуляю, играю с детьми и друзьями в подвижные игры, много бываю на свежем воздухе. Зимой гораздо труднее вытащить себя из дома!

Как вам спится в летнюю ночь?

а) Отлично, как и в любое другое время года.

б) Летом хочется поздно ложиться и поздно вставать.

в) Спать нужно зимой. А летом – до ночи развлекаться и вставать с соловьями!

г) Если соблюдать режим, и зимой, и летом спится одинаково.

д) Когда начинает мучить бессонница, выхожу подышать воздухом. После этого заснуть проще.

Завтракаете ли вы летом?

а) Обычно нет, потому что плотно ужинаю. Отсутствие завтрака компенсирую сытным обедом!

б) Да, если кто-то из домашних его приготовит. Самой лень это делать.

в) Я просыпаюсь ближе к полудню. Какой там завтрак, там уже пицца нужна!

г) Конечно. Разве наличие завтрака зависит от сезона?

д) Без завтрака у меня никаких сил не будет. Летом, кстати, обожаю по утрам делать ягодные коктейли.

 

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Больше всего ответов а) – плюс 5 кг. Ваше лето – это беспечные деньки и изобилие вкусной еды: шашлыков, газировки, мороженого. А ведь это замечательное время года можно провести, гуляя по лесу и слушая пение птиц, плавая в реке и катаясь на велосипеде, а не только просиживая за празднично накрытым столом!

Больше всего ответов б) – плюс 4 кг. Некоторые впадают в зимнюю спячку, а вы спите летом. Во время отпуска «заряжаете батарейки» – отлеживаетесь, ведете неспешный, «овощной» образ жизни. Вы ведь так устали от суеты на работе! Но, может быть, вы чувствуете себя вымотанной не столько из-за дел, сколько из-за скудного питания и малоподвижного образа жизни? Попробуйте летом придерживаться режима, питаться более сытно и разнообразно и начать чуть больше двигаться. Поверьте, для этого необязательно бегать по утрам кроссы или записываться в фитнес-клуб!

Больше всего ответов в) – плюс 3 кг. Летом вы постоянно страдаете от жажды и пытаетесь заглушить ее фрэшами, газировкой, пивом, сидром, коктейлями – чем угодно, но только не обычной питьевой водой. А осенью удивляетесь, откуда появляются лишние килограммы: «Я же ела не больше обычного и много двигалась!»... Знаете ли вы, что в двух стаканах сока столько же калорий, сколько в 2 ст. л. растительного масла?

Больше всего ответов г) – прибавки не будет. Вы умеете наслаждаться летом. Друзья, дискотеки, подвижные игры, фитнес, работа на даче – в это время года вы ведете активный образ жизни, что отвлекает от мыслей о еде и помогает поддерживать вес. Можем посоветовать только одно: не забывайте периодически обновлять свое меню, дополнять его новыми блюдами из свежих овощей и ягод. Однообразный, скучный рацион – очень коварная штука!

Больше всего ответов д) – минус 2 кг. Летом вам легко худеть, вы подвижны и энергичны, да и с питанием все налаживается само собой: вокруг столько свежих овощей и фруктов! В результате осень вы встречаете постройневшей и счастливой. Опасность для вашей фигуры представляют другие времена года: вы поправляетесь осенью и зимой, когда так трудно заставить себя встать с дивана, приготовить что-то новенькое... Пока не поздно, поищите увлекательный вид фитнеса, познакомьтесь с новой для вас экзотической кухней. До следующего лета целый год, и расслабляться не стоит! 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ