Мисс Россия, актриса и модель Ирина Антоненко рассказала, как похудела на яичных белках, сколько дней она может продержаться на кефире и яблоках и как ее бабушке удалось обрести фигуру, как у девушки.

Мне кажется, многие девушки в школе или университете приходят  к мысли: «Нужно худеть!», даже если  им это совершенно не нужно! Я не исключение.  Накануне конкурса красоты, в 11-м классе, я тоже решила:  надо бы похудеть!  Мне посоветовали в течение трех дней пить зеленый чай. Я попробовала… похудела на 5 кг. И поняла, что больше такие эксперименты ставить не буду… потому что в тот момент стало понятно,  как  легко можно этим «заразиться». Я прекрасно себя чувствовала, появилась невероятная легкость, есть уже не очень хотелось – желудок уменьшился в объеме…  Думаю, подобные диеты могут привести к печальным последствиям.   

Потом были эксперименты с моно-диетами - пыталась сидеть на яблоках, потом – кефире… но дольше одного дня продержаться  не могла. Это - не мое. Мне сложно отказаться от любимых блюд и сложно вообще ограничивать себя в еде.  Сейчас, накануне съемок или какого-то важного мероприятия, я соблюдаю простое правило – стараюсь поменьше есть и пить воды, чтобы ни фигура, ни лицо не отекали.  Вообще, многие совершают банальную ошибку: услышав, что нужно пить  2-3 литра воды,  «заливают» в себя это количество ближе к вечеру, уже дома – ведь на работе часто бывает не до этого!  В итоге, в организме накапливается лишняя жидкость, фигура становится грузной. А ведь этого  можно избегать – выпивайте большую часть воды в первой половине дня!

Во время съемок сериала  «Корабль», которые  проходили в Греции,  я решила немного «подсушить» фигуру и провела такой эксперимент – каждый день в течение месяца на завтрак я съедала по 3 яичных белка. Фигура стала  более точеной, подтянулась. объемы сократились…  Плюс к этому, море, солнце… Когда я приехала домой, муж удивился: «ты что, совсем там не ела?»  Так что, мне кажется,  это неплохой вариант для летнего отпуска, который позволит не набрать лишние килограммы.        

Кстати, моя бабушка сейчас придерживается белковой диеты. Началось все с того, что она решила немного сбросить вес – тяжело стало носить на себе лишние килограммы. И совершенно неожиданно буквально за полгода она сбросила 7 кг. Но дело даже не в этом – ее фигура уменьшилась в объеме чуть ли не в два раза. Появилась талия, силуэт стал напоминать фигуру молодой женщины. Я подумала: «Бабушка, как это возможно?!»  Помимо этой диеты она периодически ходила в тренажерный зал, занималась на эллипсоиде, иногда –  йогой. Конечно, время от времени она позволяет себе «маленькие радости»  - когда я приезжаю в гости, она может пожарить пельмени или поставить на стол пирожные, которые  мы с удовольствием съедим…  Мне кажется, ничего страшного в этом нет: иногда можно нарушить привычный стиль питания. Главное, не делать это постоянно. И тогда вес будет в норме!