Калейдоскоп

Фитнес

Фитнес по менструальному календарю

11.11.2019 Комментариев: 0
Ученые из Университета Умео (Швеция) вычислили, в какие дни цикла женщине лучше заниматься фитнесом, чтобы добиться максимального эффекта

Съесть! Но сначала обезвредить

06.10.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Розамунд Пайк

11.11.2019 Комментариев: 0
Розамунд Пайк называют самой умной блондинкой Голливуда. Как утонченной англичанке и маме двоих детей удалось покорить Голливуд?

3 секрета Алексы Чанг

02.10.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-18кг

«Как волонтер, помогаю худеть другим»

02.10.2019 Комментариев: 1
Похудев, наша героиня решила на этом не останавливаться и решила, что уникальными знания, которые она получила, пробираясь через тернии диет, надо поделиться с коллегами. Узнаем, что из этого вышло…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Как худеют звезды

3 секрета Алексы Чанг

Модная интеллектуалка с идеальной фигурой – так называют стилиста, модель  и писательницу Алексу Чанг. В чем секрет ее шарма?

  1. СТРЕСС-ДИЕТА

«Как тебе удается быть такой стройной?!» - очень частый вопрос моих подруг. На самом деле, я никогда  всерьез не задумывалась о своей фигуре. Я постоянно куда-то бегу и часто не успеваю полноценно поесть. Дни полны стресса из-за моей любви к многозадачности. Правда, у меня есть  немного времени с утра на завтрак, а на обед и ужин ем то, что готовить быстрее всего – зеленые салаты с овощами и  кусочками мяса курицы, индейки или рыбы. Часто кидаю в сумку-шоппер бутылку с зеленым чаем и пакетиком мюслей или орехов. Этим и перекусываю в течение дня», - говорит модель.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Любимый завтрак Алексы – яйца по-флорентийски. Чтобы приготовить это блюдо, нужно обжарить на оливковом масле 200-300 г шпината. После 2-3 минут на среднем огне, добавьте в шпинат 2-3 чайные ложки сливок и посыпьте мускатным орехом. Сверху разбейте яйцо так, чтобы желток остался целым. Посолите, поперчите, посыпьте сыром и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов на 10 минут.

  1. ФИТНЕС ПО ПРАЗДНИКАМ

Почти во всех интервью Алекса откровенно заявляет, что до 30 лет ни разу не занималась спортом. «Если у вас настолько загружены дни, что вечерами вы только и грезите о любимой кровати, я не вижу смысла заставлять себя идти в спортзал. Поэтому, чтобы меня не грызла совесть, хожу на фитнес по выходным. При этом спорт должен меня расслаблять и наполнять энергией – я не стремлюсь иметь самую тонкую талию или иметь титул «Мисс Бикини». С этими задачами отлично справляются плавание, йога и балет», - замечает Чанг.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

«Никогда не изменяйте себе. Если все бегают с утра, а вы терпеть не можете джоггинг, не стоит себя мучить! Сходите в ресторан или на интересную выставку, а после этого дома, за бокалом вина, спросите себя: «Какой фитнес подошел именно мне?» Как правило, именно так можно выбрать физическую активность, которой не надоест заниматься всю жизнь», - советует Алекса.

  1. СИЛА НОВИЗНЫ

“Я обожаю пробовать все новое. Обычно, если узнаю о зарождающейся тенденции, провожу собственное расследование о том, почему принт или стрижка становятся популярными. Любое обновление заряжает позитивом. Когда дела идут плохо, то я обязательно обновляю цвет и длину волос или просто отправляюсь в однодневное путешествие. Уверена: чтобы оставаться молодой, нельзя сидеть на месте”, -  говорит модель.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Не хватает вдохновения? Воспользуйтесь советом Алексы: « Во времена творческого кризиса меня спасает музыка, живопись и дизайн. Как только на работе что-то не клеится, я беру паузу. Пользуюсь этим временем, чтобы узнать о творчестве неизвестного мне композитора или посмотреть на дизайн интерьера  современных бразильских дизайнеров. Истинное искусство дает прилив сил».

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ