Возраст: 54 года

Рост: 179 см

Вес: 63 кг

На ее счету премии “Оскар”, BAFTA, “Эмми” и целых 5 “Золотых глобусов”! Лора Дерн по праву считается самой титулованной актрисой последнего десятилетия.  Как складывалась ее звездная карьера?

ИСТОРИЯ

Лора Элизабет Дерн родилась в довольно интересной семье. Ее родители - успешные актеры Дайан Ладд и Брюс Дерн за пару лет до рождения дочки были номинированы на премию «Оскар». Дед её отца занимал пост министра обороны США, а до этого был губернатором одного из штатов. А дядя отца в свое время возглавлял знаменитую Библиотеку Конгресса. Генеалогическое древо Лоры действительно впечатляет! “Я выросла на съемочной площадке, наблюдая за родителями, - рассказывает Лора. - Как-то раз, когда мне было лет семь, я провела летние каникулы на съемках сразу трех фильмов, в которых играли мама и папа. Режиссерами были Мартин Скорсезе, Альфред Хичкок и Хэл Эшби. Я просто не могла не влюбиться в мир кино!”. Такое знакомство помогло Лоре получить эпизодическую роль в фильме Скорсезе “Алиса здесь больше не живет”. Достигнув совершеннолетия, девушка поступает в киношколу Ли Страсберга. Знаменитой юную актрису делает главная роль в фильме Дэвида Линча «Синий бархат». После этого следуют “Парк Юрского периода”, “Идеальный мир”, “Форсаж”, “Знакомство с Факерами”. Фильмы “Брачная история” и “Маленькие женщины”, выпущенные в прокат в 2019 году, заставили говорить о второй волне успеха Лоры. И толи еще будет - в 2022 году большой премьерой станет картина “Мир Юрского периода 3” с Дерн в главной роли.

ПИТАНИЕ

Многие годы звезда следует системе питания диетолога Декана Орниша. Ее главный принцип - ограничение вредных жиров и насыщение меню продуктами, богатыми пищевыми волокнами. На завтрак Лора часто выбирает обезжиренный йогурт, добавляя в него орехи, ягоды и проростки пшеницы. Обедает салатом из овощей и рыбой на пару, часто добавляя в гарнир нут и фасоль. На ужин актриса часто готовит разные блюда из птицы вместе с тушеными овощами, рисом и сыром тофу, а на десерт позволяет себе небольшую тарелку фруктового салата.

ФИТНЕС

Лора любит заниматься фитнесом и старается каждые 2 месяца пробовать что-то новое. Актриса обожает длинные пешие прогулки, занимается йогой и ходит на растяжку в спортзал. Если готовится к съемкам, то включает силовые упражнения в тренировку. Примерно в 8 лет мать Дерн начала учить ее медитировать. «У нас дома медитация не рассматривалась как нечто альтернативное. Наоборот, мама считала, что она помогает снять стресс, прочистить мозги, сфокусироваться на делах и в целом поддерживать баланс в треугольнике разум-сердце-тело. Теперь я учу своих детей практикам медитации», – говорит Дерн.

ПРОБЛЕМА

В одном из интервью Лора призналась, что всю жизнь была очень критична к себе и только недавно смогла полностью принять свое тело. "Важно быть добрым к себе, делать то, что приносит радость и удовольствие, не осуждать себя, глядя в зеркало. Все это я поняла только в 53 года. Когда ты подросток, думаешь только, каким будешь взрослым. Становишься взрослым и хочешь казаться идеальным для окружающих. Ждешь чего-то лучшего, маскируешь себя настоящего, вместо того чтобы сосредоточиться на том, что есть: это я, мое лицо, мое тело, мои мысли. И начать заботиться о себе без осуждения и разочарования”, - откровенничает актриса.

ЦИТАТА:

“Точно знаю, что меня ждет хороший день, если не потянусь к телефону сразу после подъема. Вместо этого я сажусь и пару минут медитирую. Люди, которые говорят, что у них не хватает времени на вот это все, просто тратят его на просмотр социальных сетей и чтение новостей. Вместо этого уделите время себе – это поможет!”