Она проснулась знаменитой после исполнения главной роли в фильме «Письма к Джульетте». Получила номинации на «Оскар» и «Золотой глобус» за роль второго плана в фильме «Монк» и стала глобальным амбассадором Lancome. Главные секреты Аманды Сейфрид, которые позволяют ей оставаться в форме.
Бег
Каждое утро актрисы начинается с сорокаминутной пробежки, после которой она позволяет себе «жидкий завтрак». «В Голливуде очень неестественные стандарты красоты, поэтому нужно строго держать себя в форме. Если бы я не была такой худой, вряд ли бы мне доставались роли красоток. Я понимаю, что спорт должен приносить радость. Для меня это – бег. Остальное – только для поддержания формы», - признается актриса.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: бег помогает сжигать калории, повышает выносливость, обладает отличным кардиоэффектом и улучшает настроение за счет выброса эндорфинов в кровь. Главное – соблюдать технику безопасности: начинать с 1-2 км, постепенно увеличивая нагрузки.
Сырые овощи
Диета – неотъемлемый элемент подготовки к ролям и красным ковровым дорожкам актрисы. «Я не беспокоюсь о весе, но постоянно держу в голове, что я ем. Основа моего рациона – сырые овощи в большом количестве. Утром – смузи из шпината и зелени, на обед и ужин обязательно большая порция салата из зелени, овощей и проростков. Если нужно ограничить себя, то откажусь от десерта, но не от основного приема пищи – питание должно быть полноценным, чтобы не вредить здоровью», - делится Аманда своими гастрономическими секретами.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ВОЗ рекомендует употреблять минимум пять порций овощей в день. Для этого стоит на обед и ужин съедать большую порцию салата из свежих овощей, а для перекусов выбрать овощные смузи с большим количеством зелени.
Сухой шампунь
Фирменный стиль Аманды – прямые волосы или легкие волны естественного оттенка. «Чтобы волосы выглядели ухоженно и не теряли естественную красоту, я стараюсь не укладывать их сырыми и не мыть часто. Голову я мою раз в неделю, а свежесть мне помогает поддерживать сухой шампунь. Благодаря ему волосы выглядят чистыми, укладываются легко, без стайлинга, и не разлетаются на ветру. Просто спасение», - рассказывает актриса о секретах роскошной шевелюры.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: сухие шампуни создаются на основе рисовой, кукурузной или овсяной муки, а также косметической глины, что не вредит волосам. Наносится средство только на корни с расстояния 15-20 см, чтобы не оставалось следов. Для шатенок и брюнеток есть специальные темные шампуни.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook