Возраст – 51 год.

Рост – 167 см

Вес – 56 кг

Она проделала путь от дочери бедных мигрантов до известной и высокооплачиваемой дивы. За ее жизнью следят миллионы поклонников, на ее шоу билеты раскупаются в течение суток.

ИСТОРИЯ

Дженнифер Лопес родилась в Нью-Йорке в бедном районе Бронкс в семье пуэрто-риканских мигрантов, программиста и домохозяйки. С пяти лет занималась вокалом и танцами, увлекалась бегом, гимнастикой. В выпускном классе Дженнифер участвовала в кастинге и получила небольшую роль в сериале. Тогда у нее и появилась мечта стать кинозвездой. Но родители отправили дочь учиться в колледж. К тому времени Лопес уже получала роли в бродвейских постановках, так что после первого же семестра бросила обучение, ушла из дома  и сосредоточилась на карьере артистки. Первое время карьера развивалась не очень активно: она пела в хоре, работала на подтанцовке в телевизионном шоу, снималась в эпизодах в сериалах. Прорывным для актрисы стал 1997 год, когда она снялась в главной роли в фильме «Селена», получив номинацию на премию «Золотой глобус». А в 1999 году Дженнифер начала карьеру певицы, выпустив дебютный альбом, сингл из которого пять недель продержался в топе, был продан тиражом более 12 миллионов экземпляров, после чего получил статус платинового. С тех пор карьера певицы и актрисы развивалась стремительно, так же, как и личная жизнь. Многочисленные романы, разрывы и измены, привлекали внимание прессы и поклонников, но не приносили счастья. Лишь в 2005 году актриса и певица вышла замуж за друга Марка Энтони, родив от него близнецов – дочку и сына. Но брак не продлился долго, с тех пор Лопес была замечена с разными мужчинами, но от комментариев воздерживается. Помимо творческой деятельности Дженнифер владеет рестораном, двумя брендами одежды, успешными парфюмерным и косметическим брендами.

ПИТАНИЕ

Дженнифер верит в то, что все, что человек ест влияет не только на внешний вид, но и на общее самочувствие, так что старается строго следить за питанием. Первое правило певицы: выпивать 7 стаканов чистой воды каждый день, что дает естественное увлажнение. Второе: органические продукты помогают избежать вредных компонентов в составе пищи, что позитивно сказывается на здоровье. Третье: большое количество белка – рыба, птица. Лопес танцует, поет, занимается в спортзале, воспитывает детей и ведет бизнес, что требует много сил, поэтому она употребляет белок с каждым приемом пищи для получения необходимой энергии. Четвертое: много овощей – источников природных антиоксидантов и клетчатки.

ФИТНЕС

Певица проводит много времени на тренировках. Танцы всегда были и остаются страстью Дженнифер, но помимо танцевальной подготовки, пять раз в неделю она посещает спортзал. Секрет состоит в том, чтобы чередовать нагрузки на разные части тела, что позволяет комплексно прорабатывать мышцы, но не перегружать их. Среди любимых упражнений актрисы: бег –повышает выносливость; планка –прорабатывает мышцы всего тела и укрепляет каркас, в том числе пресс, что необходимо женщинам после сорока; приседания и отжимания – простые упражнения, которые позволяют эффективно поддерживать форму. Главное – не лениться, не пропускать тренировки и помнить, что спорт – залог качественной и активной жизни.

ПРОБЛЕМА

Нижняя часть тела певицы никогда не была худой. В юности и более зрелом возрасте Дженнифер так комплексовала по этому поводу, что в одном из фильмов даже запретила снимать попу и ноги. Но постепенно, чем популярнее и старше становилась Лопес, тем сильнее менялось ее отношение к телу. «Главное в человеке его сердце и достижения, а не фигура» - делится своими мыслями Дженнифер. Она открыто заявляет, что никогда не будет менять себя ради кого-то, ей важно нравиться себе самой и чувствовать себя хорошо. Сегодня певица и актриса подчеркивает, что важнее всего здоровье, которое не нужно подрывать, стараясь следовать стандартам моды.

ЦИТАТА

«Не всегда происходит то, чего ты ожидаешь, что, безусловно, разочаровывает. Ты не всегда находишься на вершине успеха, иногда срываясь в бездну. Именно в этот момент нужно остановиться и подумать, для чего с тобой происходят те или иные вещи, чему они тебя учат, а главное, как ты можешь их изменить, чтобы добиться желаемого!»