Добравшись на окраину Москвы, на улицу с романтичным названием «Пакгаузное шоссе», с уважением изучаю высокий забор и табличку на железных воротах: «Сектор санитарной микробиологии и противоэпидемиологической защиты ВНИИ железнодорожной гигиены Роспотребнадзора». Ох, ничего себе… Понятное дело, без пропуска внутрь не проберешься. Встретить меня выходит миниатюрная девушка – и не подумаешь, что работает в таком серьезном учреждении, и что уже мама, и что сумела похудеть на 31 кг. Однако это все о ней!

НЕМНОЖКО ГОЛОДА – И ВСЕ В ПОРЯДКЕ

Проникнув на «объект» и расположившись в уютной лаборатории, задаю первый вопрос (к делу он не относится, но почему-то очень меня волнует):

– А молоко за вредность вам дают?

Оказывается, молока не положено. Ну и не надо. Тем более что Лариса молоко теперь пьет только пониженной жирности, да и не так уж его и любит. Она любит сладости, в которых приходится себя ограничивать… Но давайте по порядку. В детстве наша героиня пышкой не была. Так что никаких комплексов, никаких проблем в общении со сверстниками, обычная, веселая, беззаботная школьная жизнь. Но к 18 годам вдруг поправилась на 10 кг. Училась тогда на последнем курсе колледжа, питание, сами понимаете, – бутерброды, булочки, шоколадные батончики, часто на ночь…. В общем, сначала одежда стала тесновата, потом тесна, потом перестала налезать. Тогда Лариса приняла решительные меры – прекратила есть. Естественное для 18 лет решение: раз от еды поправляются, то если от нее отказаться, похудеешь. В столь юном возрасте организм еще прощает нам подобное к себе отношение, поэтому ничего страшного не случилось: поголодала, достигла привычных 57–60 кг и стала спокойно жить дальше.

ТОКСИКОЗ НАОБОРОТ

Теперь ее волновали другие вопросы – работа, личная жизнь, замужество. На всех фронтах все было замечательно! Но, забеременев, наша героиня начала стремительно поправляться. Днем и ночью мучил ее страшный токсикоз, но не та тошнота, которая не дает и кусочка проглотить, а мутно-противное, невыносимое сосущее чувство в животе. Справиться с ним можно было только одним способом – поесть. После этого становилось легче… минут на 15. А потом все сначала. В результате Лариса жевала практически круглосуточно и без перерыва. Отправляясь в роддом, она весила при росте 160 см 90 кг, за что ей и попало от медицинских работников всех уровней – от главврача до санитарки.Вернулась домой с новорожденной дочкой и без 10 кг, но оставшиеся 80 молодую маму никак не устраивали, хотя любимый муж горячо уверял, что она выглядит прекрасно: свежа, румяна и глаза блестят… Однако Лариса еще во время беременности твердо решила: сразу после родов начнет худеть. Тем более что прочитала: согласно современным научным данным, кормление грудью отнюдь не помеха борьбе с лишним весом. И вовсе не обязательно «есть за двоих», чтобы было много молока.Конечно, голодать на сей раз кормящая мама не могла себе позволить. Порывшись в популярной литературе, выбрала низкоуглеводную диету и за неделю сбросила 4 кг. Но сил гордиться своим успехом не было, настолько плохо себя чувствовала. Постоянная слабость, плохое настроение, упорное чувство, что чего-то не хватает… Потом поняла чего – тех самых углеводов, от которых так решительно отказалась.

КОЛЯСКА – ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР!

Нет, нужно было идти другим путем. Прочитав массу статей в журналах и Интернете, Лариса поняла: недостатка углеводов ей не пережить, это во-первых; а во-вторых, диеты со строго регламентированным рационом тоже не для нее. Ну, не может она жить по принципу: утром – каша овсяная на воде без масла, в обед – салат из моркови и 100 г куриной грудки… Наша героиня была готова отказаться от каких-то продуктов, но оставить за собой свободу кулинарного выбора. И в итоге пришла к идее раздельного питания. Голодом себя не морила, спать на пустой желудок не ложилась. На ночь, конечно, не переедала, но ужинала всегда часов в восемь, а то и позже. Молока у нее, кстати, не убавилось – так что дочка, как и мама, тоже была сыта и довольна. Вот только вместо любимого сладкого – сухофрукты, иногда мед. Хорошо, что муж во всем поддерживал и сладости, которые сам очень любил, ел только на работе. Правда, сам на раздельное питание перейти не пожелал, так что приходилось готовить себе и ему отдельно. Но чего не сделаешь ради любимого супруга и красивой фигуры! Хотя на фитнес-клуб времени не хватало, Ларисе удавалось жить по принципу «максимум движения». Гуляла с дочкой два раз в день, подолгу, и именно гуляла, а не пристраивалась на лавочку рядом с коляской. Кстати, таская и качая тяжелую коляску-трансформер, она убедилась: благодаря ей можно так здорово подтянуть проблемные места на руках, так подкачать мышцы – не всякому тренажеру удастся! Так что смело можно сказать: худеть молодой маме помогал и ребенок. Дома она качала пресс – недолго, минут по 10–15, но обязательно каждый день. А еще, дождавшись, когда муж придет с работы и возьмет малышку на себя, делала в ванной массаж щеткой. Через полгода от излишков не осталось и следа. Лариса снова весила 55 кг, спокойно надевала вещи, которые носила до беременности, а ведь в первые недели после роддома они казались ей кукольными одежками.

СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК ЖИВОТА

Наша героиня говорит, что раздельное питание приучило ее к пищевой дисциплине, помогло есть вдумчиво, осознанно и наедаться меньшим количеством. Но, достигнув желаемого веса, она вернулась к обычному питанию. Когда малышке исполнилось год и три месяца, закончила кормить и вышла на работу. От сладостей и выпечки по-прежнему воздерживается. Хотя порой так хочется пирожного… Правда, раз в 2 недели позволяет себе праздник живота – ест абсолютно все, чего душа просит, но без продолжения на следующий день. Весы у Ларисы – самые современные, электронные, и взвешивается она регулярно. Но больше доверяет не цифрам, а своим ощущениям и тому, как сидит одежда. Если чувствует «стеснение» в талии – сразу начинает более внимательно следить за питанием. Но – никакого голодания, никакого экстрима. Вот и все секреты поддержания веса. Ну, еще 15-минутная зарядка по утрам. И, если есть силы и время, старается хотя бы остановку-две проходить пешком. На фитнес-клуб времени по-прежнему нет – путь от дома до работы занимает 2 часа в один конец. А в выходные не хочется отрываться от дочки. Сейчас старшая сестра Ларисы тоже решила бороться с лишним весом, но не по ее советам, а вдохновившись примером коллеги. Утверждает, что «так решила, потому что увидела результат – минус 15 кг». Видимо, пример членов семьи (минус 31 кг) не так заразителен и не так впечатляет... А вот на похудательных форумах и в «Одноклассниках» Ларису слушают внимательно, поражаются разнице между ее старыми и новыми фотографиями. На эти странички в Интернете, несмотря на страшный дефицит времени, она старается заходить регулярно. Нужно ведь поддержать тех, кому еще только предстоит пройти свой непростой путь к стройной фигуре.