«Так получилось, что мой муж – тогда еще, конечно, будущий – впервые увидел меня на фотографии. Наши родители дружили, но жил он в другом городе, так что знакомство сначала состоялось по переписке. На той фотографии я была совсем юной и стройной – неудивительно, в 16-то лет! Потом мы встретились, через несколько лет поженились, у нас родились дочка и сын… И вот полтора года назад передо мной на столе лежали снимки, сделанные во время нашего семейного летнего отдыха. Неужели эта упитанная тетенька в купальнике – я?! Пришлось признать, что так оно и есть. Все-таки 85 кг – это немало даже при моем росте, 170 см…

СТРАДАНИЯ ПО-ЯПОНСКИ

Лишние килограммы прилипли как-то незаметно, а вот отношения с мужем изменились значительно. Я стала чувствовать, что он уделяет мне гораздо меньше внимания, не говорит комплиментов и добрых слов, мало интересуется семьей, нам трудно стало находить общий язык… Конечно, дело было не только в моем лишнем весе. Просто на фоне расплывшейся фигуры у меня изменилось самоощущение, отношение к себе: стало часто портиться настроение, появилась неуверенность, апатия. Я подумала: «Терять мне нечего, хуже уже не будет. А если ты недовольна отношением к себе других, то начинать надо с себя». Первые два дня после решения «начать новую жизнь» я так переживала, что буквально не могла есть. Стала изучать статьи в журналах, в Интернете, искать свой путь к стройности. Как часто бывает, сперва выбрала путь неправильный, ведущий в тупик. Но надо же было с чего-то начинать! Попалась мне так называемая японская диета – вроде несложное меню, и отзывы хорошие… После двух дней голодовки она мне показалась просто пиршеством, и я немедленно «уселась» на нее. Конечно, все оказалось не так просто: головокружения, слабость, холодно было все время. Есть, правда, не хотелось: когда я нервничаю, переживаю, то теряю аппетит. Так что положенные 13 дней честно выдержала, сбросив 8 кг. Результат был налицо – во всех смыслах. Однако несбалансированное питание не лучшим образом отразилось на коже. Не говоря уже о том, что на следующий день после окончания «японских» мучений передо мной во весь рост встал вопрос: а что дальше? Сидеть дальше на жестких диетах – невыносимо, вернуться к прежнему питанию – тогда все предыдущие страдания теряют смысл…

ПОСПЕШИШЬ – ЛЮДЕЙ НАСМЕШИШЬ

И я снова погрузилась в чтение статей на интернет-сайтах и в форумах. Стала скупать журналы, посвященные проблеме похудения. И вдруг случайно в одном магазинчике наткнулась на «Худеем правильно» – купила не только свежий номер, но и целую пачку предыдущих, которые продавались там же. Внимательно прочитала все и «выхватила» для себя главную линию. Не запрещать себе ничего «раз и навсегда», есть по чуть-чуть, следить за жирностью продуктов. И самое важное, что я почерпнула из системы «Худеем правильно», – не надо торопиться, за мной ведь никто не гонится. Набирала-то я вес долго, как же можно надеяться расстаться с ним в одно мгновение? И не нужно к этому стремиться, лучше худеть медленно, без мучений, и так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались. Кстати, «наела» я свои излишки отнюдь не конфетами и пирожными. Сладкое с детства вообще не любила, даже фруктов ела мало из-за их приторного вкуса. Когда старшая сестра брала меня в кино в компании своих подружек, я удивляла всех в буфете странным выбором: все ели пирожные и мороженое, а я просила кусок черного хлеба. Подруги на сестру косились неодобрительно: подозревали, что она держит меня в черном теле… Самым главным лакомством для меня всегда было… мясо. Такой вот вкус, свойственный, скорее, мужчинам. Возможно, это было связано с тем, что подростком я попала в больницу (были проблемы с почками) и два месяца просидела на строжайшей диете, из которой мясо было исключено полностью. Вернувшись домой, не могла оторваться от говядины и курицы. Так это и закрепилось в моей жизни: что-то мясное ела обязательно в каждый прием пищи, иначе чувствовала себя голодной. На жирность продуктов, конечно, внимания не обращала. Да и вообще не задумывалась о том, чем питаюсь. Сейчас вспоминаю эти времена: жила как во сне, все делала неосознанно, на автомате. Бывало, переедала так, что аж плохо становилось. И не потому, что была голодной, просто «так получалось». Постоянно ела перед телевизором, не замечая, что и в каком количестве попадает ко мне в желудок. Увлекшись передачей, сметала все: и мясо-салат-гарнир со своей тарелки, и еще со стола хлеб, масло, колбасу… И ходила очень мало. Ладно спортом не занималась, молодой маме непросто найти на это время. Но и в повседневной моей жизни было крайне мало движения: даже гуляя с детьми, просто сидела на лавочке на детской площадке. Прочитав несколько номеров «Худеем правильно», я поняла: не нужна мне ни японская, ни французская, ни какая другая диета – нужно просто по-другому жить, есть, двигаться. Образно говоря, нужно проснуться, наконец!

ПРАЗДНИК ВНУТРИ МЕНЯ

Итак, я сформулировала для себя некоторые правила «новой жизни», которых стала неукоснительно придерживаться. Во-первых, стала есть часто и понемногу. И обязательно – чтобы было вкусно! Не на бегу, не перед телевизором, не приткнувшись на уголке стола или стоя у холодильника, а спокойно, медленно, с удовольствием, чувствуя вкус еды и смакуя каждый кусочек. А телевизор я теперь вообще не смотрю!Во-вторых, поняла, что лично для меня важно не пить во время еды и сразу после нее. Это не для «общего пользования», это мое собственное правило, из-за моей склонности к отекам. В-третьих, на первых порах стала записывать все, что съедаю. Сначала была крайне удивлена: оказывается, я ем гораздо больше, чем предполагала! Кстати, вести пищевой дневник мне настойчиво посоветовала моя старшая сестра. Когда рассказала ей, что пользуюсь советами журнала «Худеем правильно», она призналась… что посещает занятия Клуба «ХП»! Мы живем далеко друг от друга, общаемся редко, и я даже не знала, что она сама худеет по этой системе. Сестра поделилась со мной информацией, которую узнала на встречах в Клубе, и очень поддержала меня в борьбе с килограммами. В-четвертых, я стала есть меньше мяса. Конечно, совсем от него не отказалась, но одного мясного блюда в день мне теперь вполне достаточно. Зато стала активно употреблять творог, овощи, каши, которые раньше не любила. В-пятых, начала больше двигаться – много гулять с сыном, ходить пешком. В пределах своего района вообще престала пользоваться транспортом. И оказалось, что похудеть вовсе не сложно! Не торопясь, без усилий я потеряла за год еще 9 кг. Конечно, кто-то может сравнить это с 8 кг, сброшенными за 2 недели на японской диете, но я считаю, что сравнение явно будет не в ее пользу! Быстро не значит хорошо. Теперь прекрасно себя чувствую, нет проблем с кожей, и я уверена, что смогу сохранить достигнутый результат. Никаких приступов жора, никаких мучений, невыносимых ограничений… Когда нет этой изматывающей похудательной гонки, ненужного героизма, нет и необходимости себя потом жалеть и усиленно кормить. Похудев, устроилась на работу в кафе. Да-да, теперь в течение всего рабочего дня я окружена ароматами вкусных блюд, и мне ни капельки не тяжело трудиться в такой атмосфере. Наоборот – приятно! Я все перепробовала, и каждый день с наслаждением ем кулинарные произведения наших поваров и кондитеров. Правда, порции у меня в два раз меньше тех, что предлагают гостям. Но мне этого достаточно, чтобы утолить голод и получить удовольствие. Кстати, победив лишние килограммы, я неожиданно полюбила сладкое. Но пирожное или кусочек торта съедаю не после плотного обеда, на десерт, а в качестве самостоятельного полноценного приема пищи. И наедаюсь!За праздничным столом не сижу, тоскливо глотая слюнки, но и не набрасываюсь с жадностью на все подряд, не разбирая вкуса. Намечаю себе, чего бы хотелось попробовать, и кладу на тарелку понемногу каждого блюда. Ем медленно, растягивая удовольствие. А не как раньше: положить так, чтобы с тарелки сваливалось, слопать в момент и поскорее тянуться за добавкой. Что касается алкоголя, конечно, он добавляет лишних калорий и провоцирует аппетит, но я могу позволить себе выпить чуть-чуть. Впрочем, делаю это крайне редко. Мне просто это не нужно для настроения, как многим: все веселье, вся атмосфера праздника внутри меня самой

ДЕВОЧКА СО СТАРОЙ ФОТОГРАФИИ

Разумеется, случаются иногда небольшие сбои в правильном питании. Вот недавно пару дней на работе была такая запарка, что не успевала в течение дня ни крошки съесть. Приходила домой безумно голодная, наедалась на ночь… Понимала, что это недопустимо, но, с другой стороны, знаю, что это редкая случайность, это не нарушает общей линии моей жизни, моего пищевого поведения. И с этой линии я никогда уже не собьюсь!Теперь я активно строю свою жизнь, а не просто «наблюдаю за собой со стороны», а ведь именно так вела себя раньше. Мне все интересно, все хочется узнать, всему научиться, все попробовать – к сожалению, не на все хватает времени. С удовольствием делюсь своим опытом борьбы с лишним весом со знакомыми, подругами. Мне раньше самой казалось, что похудение – это что-то очень сложное, страшно даже подступиться. Теперь поняла, что это очень просто, и с радостью готова рассказать, дать советы, поддержать. Но чаще всего люди начинают с сомнением говорить: «Это мне не подходит… Так не смогу….» И я понимаю, что человек на самом деле не хочет постройнеть, это для него просто такая светская беседа. Сама сейчас уже не записываю ни свой вес, ни сколько чего съела. Взвешиваюсь каждое утро, но это уже больше «для страховки». Своей фигурой я теперь довольна, и не только фигурой, – могу с уверенностью сказать, что люблю себя и уважаю. Раньше в зеркале видела только свои недостатки, а теперь нравлюсь себе, смотрюсь с удовольствием. Самое главное, я добилась своей цели! Отношения с мужем улучшились, снова стали любовными и доверительными. Он очень радуется моим успехам. Когда потеряла свои первые килограммы на японской диете, супруг сам предложил отпраздновать это, устроил романтический ужин. И что очень показательно – он стал меня часто фотографировать! Муж увлекается фотографией, но пока я была полной, совершенно не стремился меня снимать. Когда же похудела, сказал: «Я даже не думал, что мне еще доведется увидеть тебя такой же, как на той фотографии, где тебе 16 лет!»Теперь любимый часто говорит мне комплименты, во всем помогает, много занимается с детьми – раньше я и не мечтала о таком. Конечно, дело не в том, сколько вешу. Просто я доказала всем, и в первую очередь себе самой, что достойна уважения, что могу быть активной, интересной – и счастливой!

После похудения Наталью снова стали на улице и в транспорте называть девушкой. Конечно, это неудивительно в ее 27 лет, однако до этого нашу героиню много лет окликали исключительно: «Женщина...» Было ужасно неприятно, но она к этому даже привыкла. И сейчас иногда, услышав: «Девушка, передайте на билетик!» – не сразу понимает, что обращаются к ней.