МИЛЛИОН РАЗНЫХ ДЕЛ

Все началось в университете – точнее, в университетах, Альбина получала два высших сразу. Чтобы было удобно из Подмосковья ездить на учебу, а после учебы – еще успевать на работу и по делам студенческого совета, девушка села за руль. Казалось бы, разве можно в такой суете поправиться? Еще как! Ведь готовить Альбине было некогда, питалась она в то время исключительно фастфудом. Ела на бегу или когда стояла в пробках, пешком почти не ходила. Так килограммы и стали прибывать…

Потом случились замужество и беременность. И то, и другое – счастливые, сытные. С каким весом ее привезли в роддом, Альбина не помнит. Зато с ужасом вспоминает, как тяжело было рожать. И иногда до сих пор в страшных снах видит цифру на весах при выписке – 106 кг: «Никогда не думала, что могу столько весить».

СЕМЕЙНОЕ ПОХУДЕНИЕ

- Нет, конечно, я замечала, что поправлюсь, - вспоминает наша героиня. – Хорошо помню это ощущение: хочу бежать куда-то, а не могу – тяжело, вес тормозит. Но все равно ела, ела, ела… Еда для меня всегда была удовольствием, а когда сидела в декрете дома – целыми днями одна, муж до ночи пропадал в операционной,-  она стала еще и чуть ли не единственным развлечением, лекарством от скуки.

- А супруг не делал замечания?

- Нет. Но однажды сказал: «Может, попробуешь похудеть? Если у тебя не получится, обещаю: я тоже поправлюсь и сменю профессию».

- ???

- Павел пластический хирург, и для многих пациентов его жена, как визитная карточка. К тому же, он всегда был спортивным, накачанным. Разряд по тяжелой атлетике, каждый день спортзал… Представляю, как ему тяжело было на меня смотреть. (Смеется).  Когда я согласилась попробовать, он прочитал мне огромную лекцию о правильном питании, взял за руку и повел в фитнес-клуб. Там я встала на степер, сделала 60 шагов (это как подняться на третий этаж)… и разрыдалась. Вдруг поняла, что – все, больше не могу, это мой предел. И как же я благодарна Павлу, что он не закричал, не начал издеваться, а наоборот – понял тогда, поддержал. И каждый день стал ходить со мной заниматься. Собственно, он и стал моим личным тренером.

ЭТО ПОБЕДА!

Альбина начала худеть год назад. Почти сразу же завела страничку в социальной сети, где стала писать о своих удачах, делиться знаниями о правильном питании, выкладывать фотографии из спортзала. И когда один посетитель написал ей, что она размещает обработанные снимки, что она – ненастоящая, Альбина поняла: это победа. Она сделала это!

- Я безумно благодарна мужу, всем близким за помощь и поддержку. Стройнела не я одна – мы стройнели вместе. Это наша общая победа! Мои родители тоже перешли на правильное питание. Никто не дразнил меня конфетами, не подзуживал – да ладно, брось, ты и так ничего. Мама недавно призналась, что с болью в сердце смотрела, как я приседаю с весом – «ох, не женское это дело». Но всегда безоговорочно отпускала меня на тренировки: «Я вижу результат, вижу, что тебе это нужно». Сейчас она ездит со мной в тренажерный зал. Или остается с внуком, потому что считает, что моя тренировка важнее…

- Вы занимаетесь каждый день?

- Да, так повелось с самого начала. Появлялся у меня свободный час – уходила в спортзал на час. Было два – уходила на два. Если времени не было вовсе, я занималась вместе с ребенком. Качала пресс, кидая ему мячик. Брала его на руки и вставала на степер. Делала выпады, гуляя с коляской. Использовала Влада вместо утяжелителя (Смеется). Не понимаю молодых мам, которые говорят, что на тренировки нет времени. Было бы желание, а выкроить 20, 30, 40 минут в день на то, чтобы сделать несколько элементарных упражнений, можно всегда.

- Как изменилась ваша жизнь после похудения?

- Она стала еще более активной и насыщенной! И какой-то… более содержательной, осмысленной, что ли. Да, я теперь выгляжу младше своего возраста, и в магазине, если покупаю алкоголь, у меня всегда просят паспорт. Да, я теперь ношу одежду, которая мне нравится. И могу собраться и выйти из дома за 10 минут, а не за полчаса или час, как раньше – надо же было выбрать платье, которое будет хорошо сидеть… Но гораздо важнее то, что я стала чувствовать – у меня есть семья, которая верит в меня и безоговорочно поддерживает. Мои родители стали вести здоровый, активный образ жизни. Мы с мужем начали смотреть в одном направлении (как у Сент-Экзюпери, помните? «Смотрите не друг на друга, а в одном направлении»). Мы стали единомышленниками – и еще ближе, чем раньше. Но главное – мне радостно оттого, что у моего сына такие активные, позитивные, стройные папа с мамой, за которых ему никогда не будет стыдно.

СОВЕТЫ ОТ АЛЬБИНЫ

1. Перестаньте ходить дома, как попало. Причешитесь и умойтесь, даже если вас ни кто не видит. Оденьте спортивный костюм – это комфортно и красиво.
2. Пейте больше воды – чистой, негазированной, можно с лимоном или мятой. Наш организм не просто нуждается в жидкости – он из нее состоит. Пить нужно, чтобы ускорить обмен веществ, запустить процессы жиросжигания. Чтобы меньше съесть: наш мозг часто путает желание попить и поесть, и, потребляя достаточно жидкости, мы избегаем спонтанных приемов пищи.  И чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой. В сутки нужно выпивать не меньше 2 л.
3. Не забывайте про эстетику. Окружите себя красивыми вещами – например, чтобы пить воду с удовольствием, купите красивый бокал и графин.
4. …и получайте удовольствие от любых перемен, происходящих в вашей жизни!