Похудев, мы обретаем не только легкую походку, стройную фигуру и восхищение окружающих, но и огромный бонус для здоровья. Освобожденные от гнета лишних килограммов, «спасибо» нам скажут буквально все органы и системы! Ведь сбросив лишнее, мы защитим себя от…

…ГИПЕРТОНИИ И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Большинство людей узнают о том, что у них гипертония, лишь когда попадают на больничную койку с ее осложнениями – инфарктами и инсультами. Считается, что скрытой формой этой болезни страдает 1/3 населения старше 40 лет! Исследование Intersalt, проведенное Американским обществом клинического питания, показало, что каждые 4,5 кг набранного веса приводят к повышению давления на 4,5 мм рт. ст. Одно из самых известных кардиологических исследований, Фремингемское, продолжалось 26 лет. Обследовав за это время несколько поколений людей, врачи сделали вывод: чем больше масса тела, тем выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Главная причина – повышенный уровень «плохого» холестерина в крови. У страдающих ожирением он высок даже не потому, что человек есть много жирной еды, а потому что из-за ожирения нарушен обмен веществ. В результате «плохой» холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов и развивается атеросклероз.

…ДИАБЕТА 2-ГО ТИПА

Этот тип диабета раньше называли «диабетом пожилых». Сегодня все чаще его именуют «диабетом тучных». Болезнь помолодела! А главные факторы риска –наследственность и избыточный вес. Статистика неумолима: среди больных диабетом 2-го типа 80–90% страдают ожирением! Врачи утверждают, что диабет 2-го типа можно отнести к числу заболеваний, которых могло вообще не быть, если бы мы вели здоровый образ жизни. Недуг, опасный своими поздними осложнениями, развивается очень медленно. Если в это время похудеть, начав правильно питаться и активно двигаться, группу риска можно покинуть! Но даже если вам уже поставили диагноз «диабет 2-го типа», можно практически полностью скомпенсировать болезнь с помощью правильного питания и движения. По статистике, средняя продолжительность жизни больных диабетом, которые похудели, дольше, чем в среднем в популяции!

…ХРАПА

Чтобы предположить, что человек страдает храпом, врачу-сомнологу достаточно узнать, какой у него размер воротничка. В группе риска мужчины от 43-го, женщины – от 40-го. Дело в том, что из-за жировых отложений на шее сужаются дыхательные пути, что и приводит к храпу. Это может всерьез испортить отношения в семье. Ведь спать в рядом с храпуном – непростое испытание. Некоторые умудряются при этом выдавать 85–90 Дб звука, что сопоставимо с шумом в вагоне метро!

…СИНДРОМА ОБСТРУКТИВНОГО АПНОЭ

Сам храп угрозы для здоровья не представляет, чего не скажешь про внезапные остановки дыхания во сне, которые его нередко сопровождают. Врачи называют это синдромом обструктивного ночного апноэ. За ночь число таких эпизодов может доходить до 500, то есть в течение примерно 4 часов в сутки в кровь человека не поступает кислород! Этому заболеванию сопутствуют артериальная гипертония, аритмия, снижение потенции, высокий риск инфарктов и инсультов. А лишний вес – самая распространенная его причина. Снижение его на 10–15% позволит уменьшить осложнения болезни в 2 раза!

…РОСТА НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВОЛОС

Многие женщины, набрав лишний вес, сталкиваются с такой неприятностью, как рост волос там, где их у дам быть не должно: грудь, плечи, живот, линия бикини. А вот на голове волосы, наоборот, редеют! Мало кто знает, что «повышенная мохнатость» – признак синдрома поликистозных яичников. Примерно половина страдающих этим заболеванием женщин имеет лишний вес, причем избытки откладываются по мужскому типу – на животе и спине. При поликистозе усиливается выработка мужских половых гормонов, отсюда и «мужские» проблемы с волосами. Если женщина похудеет, ее гормональный фон восстановится, все эти напасти постепенно отступят!

…НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Жировая ткань вырабатывает примерно треть женских половых гормонов – эстрогенов. Чем больше жира, тем их больше. Чтобы подавить излишки, организм женщины начинает усиленно вырабатывать мужские половые гормоны-стероиды. В результате женщины с ожирением в 6 раз чаще страдают от нерегулярных менструальных циклов! Иногда бывает достаточно снизить массу тела всего на 10–15%, чтобы цикл нормализовался без дополнительного лечения!

…БЕСПЛОДИЯ

У женщин, чей вес на 20% и более превышает нормальный, избыток эстрогенов вызывает нарушения овуляции. Это может привести к эндометриозу и поликистозу яичников, что препятствует наступлению и вынашиванию беременности. Кстати, если снизить вес всего на 5–8%, вероятность зачатия увеличивается в 2 раза.

…ФЕМИНИЗАЦИИ

Лишние килограммы забирают у мужчин самое дорогое – главный мужской гормон тестостерон. Он помогает сжигать жир, вот почему мужчины худеют быстрее женщин. Но если человек ведет малоподвижный и нездоровый образ жизни, выработка тестостерона снижается. Наш герой меняется внешне, и – увы – не в лучшую сторону. Уменьшается мышечная масса, растет грудь, появляются «ушки» на бедрах. Падает работоспособность, ухудшается память. Снижается либидо, а подчас даже эрекция пропадает. Из напористого оптимиста он становится угрюмым пессимистом… Правда, иногда именно изначальное снижение уровня тестостерона становится первопричиной ожирения. Главное – обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем дело. А затем начать худеть и снова стать мужчиной!

…БОЛИ В СТОПАХ

У полных людей часто болят ноги. Попробуйте-ка целыми днями носить в руках тяжеленные сумки! Распространенная причина усталости и боли – вызванное лишним весом плоскостопие. Под давлением килограммов свод стопы опускается, а конечность распластывается. Плоскостопие наблюдается примерно у 50% тех, кто весит на 25% больше нормы! Похудение не избавит вас от этой проблемы полностью, но принесет ногам значительное облегчение. У многих даже размер стопы уменьшится – станет проще подобрать обувь!

… ПОДАГРЫ

Ее причина – повышении концентрации мочевой кислоты в крови. «Берется» она в первую очередь из жирной мясной пищи, сопровождаемой алкоголем. Нарушение обмена веществ, в том числе и из-за ожирения, приводит к тому, что почки не успевают выводить мочевую кислоту из организма. Тогда она образует соли (ураты натрия), кристаллы которых откладываются в суставах и вызывают воспаление – артрит. Чтобы снять мучительный приступ боли, врачи сажают больных на особую диету – без нее лекарства неэффективны!

…БОЛИ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Из-за лишнего веса коленные суставы изнашиваются раньше времени, болят. Дело в том, что в суставах есть прослойка из хряща, который обеспечивает скольжение суставных поверхностей. Каждый килограмм лишнего веса в несколько раз увеличивает нагрузку на хрящевую поверхность. Хрящ становится рыхлым, на нем образуются очаги воспаления, что и приводит к боли. Похудев, люди замечают, что вновь полюбили гулять! Ведь ноги больше не болят!

…БОЛИ В СПИНЕ
Страдающие ожирением очень часто мучаются от боли в спине! Дело в том, что значительную часть жира организм запасает в области живота. Когда он становится большим, стенка живота растягивается, в нее смещаются внутренние органы! В результате центр тяжести человека тоже перемещается вперед, а позвоночник перегружается, болит. При таком типе ожирения (его называют мужским, или абдоминальным) у женщин нередко полнеет верхняя часть. Грудь становится больше, но это не радует. Позвоночнику трудно удерживать тяжелый бюст. Центр тяжести тела смещается. Мышцы спины напрягаются и болят!

Для позвоночника плохо и ожирение по женскому типу, к которому врачи других специальностей относятся терпимо! У женщин, чья фигура напоминает песочные часы или грушу, в результате перегрузки мелких межпозвонковых суставов тоже часто болит спина. В этом случае поможет только операция. Но, чтобы ее сделать, придется похудеть! Иначе хирургу будет трудно оперировать.

…УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

По статистике, 60% пациентов хирургических отделений – люди с осложнениями желчнокаменной болезни. Две трети из них имеют избыточную массу тела, причем женщин среди них в 5 раз больше, чем мужчин! Говоря о таких пациентках, в США врачи используют формулу «Четырех F»: fat, female, forty, fertile, то есть полная рожавшая женщина старше 40 лет. Понятно, что в группе риска многие из нас! Есть множество причин этой болезни, но в первую очередь это неправильное питание: богатая белком, жирная рафинированная пища, алкоголь. А также голодные диеты и редкие приемы пищи. Если диагноз уже поставлен, желчный пузырь придется удалить. Но если вы пока в группе риска, маложирное дробное питание позволит не только снизить вес, но и сохранить в дальнейшем желчный пузырь.

…ОТ ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА ПЕЧЕНЬ

Желчнокаменная болезнь и жировой гепатоз (жировая инфильтрация печени) – хорошо известная гастроэнтерологам «парочка». Печень производит желчь, которая накапливается в желчном пузыре, и вот как ожирение вмешивается в оба этих процесса. Допустим, человек с годами ест жира больше, чем его организм может потратить на движение и другие нужды. Со временем клетки печени начинают «жиреть». В таком состоянии этот орган уже не способен нормально функционировать. Он увеличивается в размерах и начинает болеть, а в медицинской карте появляется диагноз «жировой гепатоз». Но печень – орган благодарный. Похудение может оказаться для нее спасительным. Известны случаи, когда полный человек избавлялся от 15–20 кг и после этого жировая инфильтрация уменьшалась, и печень возвращалась к нормальному размеру.