Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ. ТАРЕЛКА-САМОБРАНКА
20.06.2022 Комментариев: 0
Опубликовано в журнале №4 (2016)
Разнообразное, сбалансированное, вкусное… Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике? Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит порция мяса или рыбы? И можно ли после обеда «злоупотребить» десертом?
Преимущества, которые дает нам похудение
25.04.2022 Комментариев: 1
Похудев, мы обретаем не только легкую походку, стройную фигуру и восхищение окружающих, но и огромный бонус для здоровья. Освобожденные от гнета лишних килограммов, «спасибо» нам скажут буквально все органы и системы!
10 ШАГОВ ДО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА
18.02.2022 Комментариев: 0
Самое трудное – решиться и начать худеть. Поможет простая и понятная инструкция для новичков.
45 полезных привычек, чтобы удержать вес
19.10.2021 Комментариев: 0
45 полезных привычек, чтобы удержать вес, от читательниц «ХП»
Как худеть, подскажет тонометр
20.06.2021 Комментариев: 0
Чтобы сбросить вес, вы сели на диету и записались на фитнес. Но что-то пошло не так, и процесс застопорился... Приступая к похудению, мы не всегда учитываем свое артериального давления. Нередко это тормозит путь к стройной фигуре
Без жира – жор
09.04.2021 Комментариев: 0
Начали худеть, но пока безрезультатно… На тренировках устаете, не наедаетесь, отражение в зеркале не радует, да и настроение на нуле? Возможно, в вашем рационе не хватает жиров…
Простор для творчества
02.03.2021 Комментариев: 0
Кажется, что выполнить рекомендуемую «норму» по овощам – 500-600 г в день – невозможно. А что, если применить креативный подход американского врача-диетолога Кэти Уорвик?
Модель тарелки по Системе "Худеем правильно"
01.03.2021 Комментариев: 24
Эра жестких, невыносимых диет прошла. Настало время правильного питания. А чтобы не гадать, что считать разнообразным и сбалансированным рационом, воспользуйтесь "моделью тарелки".
12 важных вопросов про сахар.
26.02.2021 Комментариев: 0
Опубликовано в журнале №1 (2014)
Каждый худеющий знает: сахар – это сплошные калории и никакой пользы. Так почему же нас так неудержимо тянет на сладости? И как справиться с зависимостью от сахара?
Остановите качели: как не набрать вес после похудения
05.02.2021 Комментариев: 2
Сегодня взлетаешь, как перышко, а завтра тебя снова тянут вниз лишние килограммы… Как спрыгнуть с этих качелей и, сбросив вес, сохранить результат?
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
- Все рубрики
- Статьи по Системе
- Принципы системы
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес