Худеем правильно - С каким фитнес-тренером следует немедленно расстаться

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?

19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...

СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ

08.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Фитнес для похудения
похудение, фитнес, тренер, пищевое поведение, пищевые добавки
www.dreamstime.com

С каким фитнес-тренером следует немедленно расстаться

Решили, что не созданы для фитнеса, и уже готовы с ним распрощаться? Не торопитесь! Может, вам надо расставаться всего лишь с одним человеком из мира спорта – вашим тренером.

1. Он (она) по-отечески (по-матерински) ласково, но безжалостно требует: «Еще один подход (отжимание, тяга штанги, скручивание)! Давай-давай, ты же хочешь избавиться от живота!» А вам неудобно отказать: что люди вокруг подумают? Что вы немотивированная на похудение рохля?

Причина. Тренер из бывших спортсменов, гонка за результатом, а еще лучше рекордом – для него норма. Он не понимает, что для многих людей фитнес – род досуга, способ улучшить здоровье и самочувствие, а не ухудшить их.

Простить или расстаться? Для вас занятия уже стали каторгой, а разве нормальный человек ходит на каторгу добровольно? Что тут думать? Конечно, бежать!

2. Иногда он (она) огорошивает неожиданными рекомендациями: «Есть надо только перепелиные яйца, в куриных не тот белок», «Не пей кефир – воду задерживает». Всех ложных убеждений не перечислить, но их легко опознать по одной примете – они конек только этого инструктора.

Причина. Ложное утверждение случайно совпало с личным опытом человека и запало ему в душу.

Простить или расстаться? Если на тренировки вы ходите с удовольствием, то пусть говорит! Но при случае попросите назвать первоисточник: откуда он это узнал? Кто это установил?

3. Гоняет клиента на взвешивание до и после тренировки, трактуя результат (изменение веса) как положительный (похудательный) эффект занятия.

Причина. Человек пришел из спорта, в котором приняты весовые категории (борьба, бокс). И, кстати, если это так, то похудательными методами он, искренне заблуждаясь, может считать те, которыми сгоняют воду (сауна, жесткие нагрузки).

Простить или расстаться? На весах нам нельзя зацикливаться, вставать на них раз в неделю вполне достаточно. И вообще, гораздо большее значение, чем потеря граммов, для нас имеет изменение объемов – груди, талии, бедер. Короче, если увернетесь от взвешиваний, то можно остаться.

4. Запрещает пить воду во время тренировки.

Причина. Спортивное прошлое. В большом спорте практикуют этот прием, когда, тренируя выносливость, проводят урок в более тяжелом, чем обычно, режиме. А жажда  даже обычную нагрузку превращает в тяжелую.

Простить или расстаться? Расстаемся! Нам вода нужна, без нее жир не горит.

5. На тренировках одно и то же, одно и то же...

Причина. Профессиональная несостоятельность.

Простить или расстаться? Конечно, второе!

6. Не разрешает есть до и после фитнеса.

Причина. Для него в этом мире все устроено просто: хочешь похудеть – не ешь!

Простить или расстаться? Однозначно разбегаться. Не надо деформировать наше пищевое поведение, нам его, наоборот, выправлять надо.

7. Почти презирает за игнорирование пищевых добавок и прочих чудес фармакологии.

Причина. Такое наблюдается у бывших и действующих бодибилдеров. Для них прием специальных препаратов – дело само собой разумеющееся.

Простить или расстаться? Если признает за вами право ничего не глотать, то тренируемся дальше.

8. Пытается вдохновить: «А вот я голодала, когда понадобилось срочно сбросить вес!»

Причина. Личным опытом мы все делимся охотно.

Простить или расстаться? Расстаться, пока на плохое не уговорила.

9. Сажает на жесткую «проверенную» диету.

Причина. Или сама (сам) на ней сидит, или см. п. 6.

Простить или расстаться? Зачем нам неминуемые после диеты срыв и прибавка? Разбегаемся!

10. Упрямо настаивает на своем: «Делай только так, а не иначе!»

Причина. Человек закрыт для восприятия новой информации – отсюда ортодоксальность, авторитарность.

Простить или расстаться? Как? Вы еще не сбежали?

11. Не учит строить тренировки самостоятельно. Как если бы диетолог вместо того, чтобы объяснять, что значит правильно питаться, просто давал бы раз за разом шаблоны рационов.

Причина. Желание «подсадить» клиента не себя, тянуть и тянуть с него деньги.

Простить или расстаться? А вы как думаете?

Евгений БЕЛЯНУШКИН, диетолог, спортивный врач; Анна КУЗНЕЦОВА

Комментарии

TsaTsa
31.01.13 18:56:26
О, да. С этим я согласна. Не люблю навязчивый сервис.
Если ты тренируешь меня, то и исходи из моих проблем и возможностей. В фитнесе подход ко всем одинаковый, работают по шаблону. Хорошего тренера найти сложно и дорого.
Я сейчас занимаюсь в Тонус-клубе, так вот, там все иначе: нет групповых занятий, и инструкторы разрабатывают каждому свою программу - без этого не обойтись, т.к. оборудование не совсем обычное, скорее наоборот - необычное: виброплатформа, тонусные столы и т.п. На занятиях просто кайфую, никто не торопит, не наседает, и ждать своей очереди не надо - посещение по записи.
Когда ходила на фитнес постоянно пропускала занятия, жалела себя - после работы хотелось отдыхать, а не вкалывать под "мотивационные окрики". А сейчас на занятия спешу.
В общем, выбирать клуб нужно такой, чтобы было по душе
yu72
14.06.13 13:03:59
Мне очень повезло с тренером. Каждое занятие строится по разному, исходя из моих возможностей и самочувствия. Приходить на занятие голодной категорически запрещает, говорит, что в лучшем случае занятие пройдет впустую, а в худшем это вред для организма.Если у меня что-то не получается тренер тут же меняет это упражнение на другое. Потом, переходим к более сложным - когда мышцы той уже готовы. А еще она постоянно повышает мою самооценку - говорит "Вот вспомни это и это не могла, а теперь запросто, а скоро и вот так сможешь))" А еще она говорит, что слово "Худеть" не годится, с ней я не худею, а делаю красивый рельеф любимого тела))) А еще она очень неравнодушный человек - если в зале кто-то что-то неправильно делает, обязательно поправит и объяснит почему именно так , а не иначе. Вот только с самостоятельностью у меня не очень - тренер постоянно говорит, что не сможет заниматься со мной до пенсии, объясняет как, что и почему, какие мышцы и при каком упражнении я должна чувствовать, но самой мне как-то лениво))) халтурить начинаю...
http://lines.nadietah.ru/ves/ln82/ves821114_77.8.png
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
prosto_Mariya
09.06.14 22:32:23
а где это такой чудесный тренер живет и работает???
Цитата: yu72
Мне очень повезло с тренером. Каждое занятие строится по разному, исходя из моих возможностей и самочувствия. Приходить на занятие голодной категорически запрещает, говорит, что в лучшем случае занятие пройдет впустую, а в худшем это вред для организма.Если у меня что-то не получается тренер тут же меняет это упражнение на другое. Потом, переходим к более сложным - когда мышцы той уже готовы. А еще она постоянно повышает мою самооценку - говорит "Вот вспомни это и это не могла, а теперь запросто, а скоро и вот так сможешь))" А еще она говорит, что слово "Худеть" не годится, с ней я не худею, а делаю красивый рельеф любимого тела))) А еще она очень неравнодушный человек - если в зале кто-то что-то неправильно делает, обязательно поправит и объяснит почему именно так , а не иначе. Вот только с самостоятельностью у меня не очень - тренер постоянно говорит, что не сможет заниматься со мной до пенсии, объясняет как, что и почему, какие мышцы и при каком упражнении я должна чувствовать, но самой мне как-то лениво))) халтурить начинаю...
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ