Решили, что не созданы для фитнеса, и уже готовы с ним распрощаться? Не торопитесь! Может, вам надо расставаться всего лишь с одним человеком из мира спорта – вашим тренером.

1. Он (она) по-отечески (по-матерински) ласково, но безжалостно требует: «Еще один подход (отжимание, тяга штанги, скручивание)! Давай-давай, ты же хочешь избавиться от живота!» А вам неудобно отказать: что люди вокруг подумают? Что вы немотивированная на похудение рохля?

Причина. Тренер из бывших спортсменов, гонка за результатом, а еще лучше рекордом – для него норма. Он не понимает, что для многих людей фитнес – род досуга, способ улучшить здоровье и самочувствие, а не ухудшить их.

Простить или расстаться? Для вас занятия уже стали каторгой, а разве нормальный человек ходит на каторгу добровольно? Что тут думать? Конечно, бежать!

2. Иногда он (она) огорошивает неожиданными рекомендациями: «Есть надо только перепелиные яйца, в куриных не тот белок», «Не пей кефир – воду задерживает». Всех ложных убеждений не перечислить, но их легко опознать по одной примете – они конек только этого инструктора.

Причина. Ложное утверждение случайно совпало с личным опытом человека и запало ему в душу.

Простить или расстаться? Если на тренировки вы ходите с удовольствием, то пусть говорит! Но при случае попросите назвать первоисточник: откуда он это узнал? Кто это установил?

3. Гоняет клиента на взвешивание до и после тренировки, трактуя результат (изменение веса) как положительный (похудательный) эффект занятия.

Причина. Человек пришел из спорта, в котором приняты весовые категории (борьба, бокс). И, кстати, если это так, то похудательными методами он, искренне заблуждаясь, может считать те, которыми сгоняют воду (сауна, жесткие нагрузки).

Простить или расстаться? На весах нам нельзя зацикливаться, вставать на них раз в неделю вполне достаточно. И вообще, гораздо большее значение, чем потеря граммов, для нас имеет изменение объемов – груди, талии, бедер. Короче, если увернетесь от взвешиваний, то можно остаться.

4. Запрещает пить воду во время тренировки.

Причина. Спортивное прошлое. В большом спорте практикуют этот прием, когда, тренируя выносливость, проводят урок в более тяжелом, чем обычно, режиме. А жажда  даже обычную нагрузку превращает в тяжелую.

Простить или расстаться? Расстаемся! Нам вода нужна, без нее жир не горит.

5. На тренировках одно и то же, одно и то же...

Причина. Профессиональная несостоятельность.

Простить или расстаться? Конечно, второе!

6. Не разрешает есть до и после фитнеса.

Причина. Для него в этом мире все устроено просто: хочешь похудеть – не ешь!

Простить или расстаться? Однозначно разбегаться. Не надо деформировать наше пищевое поведение, нам его, наоборот, выправлять надо.

7. Почти презирает за игнорирование пищевых добавок и прочих чудес фармакологии.

Причина. Такое наблюдается у бывших и действующих бодибилдеров. Для них прием специальных препаратов – дело само собой разумеющееся.

Простить или расстаться? Если признает за вами право ничего не глотать, то тренируемся дальше.

8. Пытается вдохновить: «А вот я голодала, когда понадобилось срочно сбросить вес!»

Причина. Личным опытом мы все делимся охотно.

Простить или расстаться? Расстаться, пока на плохое не уговорила.

9. Сажает на жесткую «проверенную» диету.

Причина. Или сама (сам) на ней сидит, или см. п. 6.

Простить или расстаться? Зачем нам неминуемые после диеты срыв и прибавка? Разбегаемся!

10. Упрямо настаивает на своем: «Делай только так, а не иначе!»

Причина. Человек закрыт для восприятия новой информации – отсюда ортодоксальность, авторитарность.

Простить или расстаться? Как? Вы еще не сбежали?

11. Не учит строить тренировки самостоятельно. Как если бы диетолог вместо того, чтобы объяснять, что значит правильно питаться, просто давал бы раз за разом шаблоны рационов.

Причина. Желание «подсадить» клиента не себя, тянуть и тянуть с него деньги.

Простить или расстаться? А вы как думаете?

Евгений БЕЛЯНУШКИН, диетолог, спортивный врач; Анна КУЗНЕЦОВА