Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Фитнес для похудения
Фитнес для похудения со всех точек зрения: от выбора подходящих нагрузок до правил техники безопасности.
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Звезда мировых подиумов, муза великих кутюрье, супер модель и Ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет своей красотой сердца миллионов. Ее девиз: «брать от жизни все» проявляется и в спорте.
«Я люблю интенсивные тренировки, высокие нагрузки, это позволяет оставаться в форме и телу, и голове»
Фитнес осенью: открываем видеосезон
13.10.2021 Комментариев: 0
Осень – время, когда из-за погоды часто не хочется выходить из дома. Ни в парк, ни в фитнес-клуб. В такие дни занимайтесь дома! Тем более что сейчас шикарный выбор качественных домашних тренировок
Ходьба на эллипсе: как заставить мышцы работать
04.09.2021 Комментариев: 0
Скандинавская ходьба — один из способов мягко подключить к работе практически все мышцы тела. Этот тип занятий подходит для летних тренировок. Но можно ли добиться тех же результатов, что и при скандинавской ходьбе, но на эллиптическом тренажёре?
Фитнес в сентябре: чем заняться?
03.09.2021 Комментариев: 0
Сентябрь — время пробовать новые для себя фитнес-направления. Тем более что погода пока позволяет заниматься и дома, и на улице
Фитнес-подсказки июль
16.07.2021 Комментариев: 0
Как тренироваться для похудения, если есть только 30 свободных минут вечером плюс более или менее свободны выходные?
Готовимся к отпуску у воды!
08.07.2021 Комментариев: 0
За 3-4 недели до поездки на море вы вдруг понимаете, что плаваете не так чтобы хорошо. Можно ли с этим что-то сделать? Да! Уверены эксперты. Держаться на воде и улучшить плавательные навыки можно в любом возрасте
3 программы бега для разных целей
18.06.2021 Комментариев: 0
Как спланировать уличную пробежку правильно? Получить подходящую нагрузку, при этом не перетренироваться и не нанести вред здоровью? Расскажем, как это сделать, не будучи тренером
Фитнес-подсказки Май
19.05.2021 Комментариев: 0
С какой тренировки или упражнений начать, если в последнее время поправился больше, чем на 8 кг?
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес