Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Фитнес для похудения
Фитнес для похудения со всех точек зрения: от выбора подходящих нагрузок до правил техники безопасности.
Делай, как Кейт Мидлтон
16.05.2021 Комментариев: 0
Икона стиля, любимица Букингемского дворца и английского народа, герцогиня Кембриджская не раз вызывала восхищенные отклики по поводу фигуры. В свои 39 лет мать троих наследников престола выглядит, как и прежде – идеально.
Майские фитнес-пробы
12.05.2021 Комментариев: 0
Самый эффективный фитнес — тот, от которого вы получаете удовольствие. Только им вы будете заниматься долго, чтобы похудеть, а не бросите через пару месяцев. Май — самое время выбрать фитнес по душе!
Майские праздники дают время попробовать всё. Не ограничивайте себя традиционными видами, ведь любая физическая активность ведет к похудению!
Делай, как Кейт Уинслет
14.04.2021 Комментариев: 0
Последние фотографии Кейт Уинслет, сделанные папарацци, говорят о том, что актриса значительно похудела. В свои 45 мама троих детей находится в идеальной форме и готовится к премьере фильма
Как заниматься спортом весной, чтобы похудеть к лету?
09.04.2021 Комментариев: 0
Уменьшиться на 3 размера за 2 недели — утопия. Подойдем к процессу правильно и реалистично: распланируем фитнес так, чтобы к лету быть в лучшей для себя форме
В стиле превентива
04.03.2021 Комментариев: 0
Как похудеть и усилить иммунитет, не прилагая к этому много усилий? Европейский центр снижения веса выпустил рекомендации для женщин после 50 лет, склонных к набору лишнего веса и хроническим заболеваниям. Просто включите рекомендации экспертов в список своих ежедневных привычек
До, после или вместо: как совместить еду и тренировки
27.01.2021 Комментариев: 1
Опубликовано в журнале №9 (2012)
Что и когда есть до и после фитнеса? От советов в Инете голова идет кругом! Одни запрещают любую еду 3 часа после тренировки. Другие, наоборот, требуют закрыть «углеводное окно» сразу же, в течение получаса... Кому верить?
Фитнес-экспресс
30.12.2020 Комментариев: 0
Режим удаленной работы, когда до холодильника рукой подать, заметно сказался на вашей фигуре. Но даже несмотря на то, что новогоднее торжество запланировано тоже в формате домашней вечеринки, хотите привести себя в порядок? Значит, эти лайфхаки для вас.
Фитнес- подсказки ноябрь
25.11.2020 Комментариев: 0
Можно ли во время пандемии заниматься в парке с группой друзей?
Спорт на длинных дистанциях
01.10.2020 Комментариев: 0
В одном килограмме жира запасливым организмом «законсервировано» порядка 8 260 калорий. Чтобы правильно похудеть и снизить опасный для организма высокий процент жира, придётся запастись терпением и подключить всё своё упорство, переводя каждую калорию в энергию движения. Блицкриг тут не сработает
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес