Действительно, какие? Проверьте себя! 

1. Ягодицы эффективнее всего подтягивает…
а) качание пресса;
б) растяжка;
в) приседания, выпады, ходьба в гору.

2. Для укрепления внутренней части бедер надо…
а) прыгать со скакалкой;
б) сводить ноги и приседать, широко расставляя их;
в) выполнять махи ногами.

3. Для тонкой талии хорошо…
а) крутить хулахуп;
б) качать пресс;
в) много плавать.

4. Плохую осанку можно исправить…
а) пилатесом и в тренажерном зале;
б) йогой;
в) ходьбой.

5. От «галифе» помогает…
а) отведение ног стоя, сидя или лежа, ходьба по пояс в воде;
б) плавание на спине;
в) диета.

6. При массивных икрах следует…
а) прыгать со скакалкой;
б) ходить с пятки и побольше растягивать икры;
в) бегать.

7. Для укрепления груди нужно…
а) заниматься йогой;
б) больше ходить;
в) делать отжимания, жимы и разведения гантелей лежа на спине.

8. Чтобы подтянуть выпирающий живот…
а) делайте наклоны;
б) качайте пресс;
в) укрепляйте пресс и поясницу.

9. Избавиться от свисающих боков помогут…
а) упражнения для снижения общей жировой прослойки – ходьба, плавание, аэробика;
б) наклоны в стороны;
в) повороты с палкой на плечах.

10. Во время упражнений дыхание должно быть…
а) частым;
б) глубоким и без задержек, можно через рот;
в) замедленным и через нос.

Правильные ответы:
1в, 2б, 3а, 4а, 5а, 6б, 7в, 8в, 9а, 10б.