Форум худеющих
Форум и сайт "Худеем правильно"
Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам
Новичку на заметку
Советы начинающим, инструкции, ссылки на нужную информацию, общение новичков
Лёлька:)
10.02.10 06:11:11
Тема для новичков
Приветствуем всех, кто решил наконец расстаться с лишними килограммами!
Многие на этом форуме худеют (или уже похудели) по системе "Худеем правильно". Что такое система и с чем ее едят - можно узнать, пройдя по ссылкам:
МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ по системе "Худеем правильно"
Инструкция для новичков
Полезные советы и куча проверенных рецептов за 2 года
Меню для новичков на каждый день с обсуждением
Калькуляторы калорийности, БЖУ, обмена веществ, расхода энергии и т.д.
Консультация специалистов
Архив консультации Пяйви Бояхчан: вопросы и ответы
А теперь - вставляйте линеечку в подпись, фотографию в профиль и приходите сюда знакомиться. Поддержим, подскажем, накормим, обогреем!
Также новеньких с нетерпением ждут в любой из тем для общения: Медленно, но верно, Быстро не значит хорошо, За чашкой чая. Добро пожаловать!
Многие на этом форуме худеют (или уже похудели) по системе "Худеем правильно". Что такое система и с чем ее едят - можно узнать, пройдя по ссылкам:
МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ по системе "Худеем правильно"
Инструкция для новичков
Полезные советы и куча проверенных рецептов за 2 года
Меню для новичков на каждый день с обсуждением
Калькуляторы калорийности, БЖУ, обмена веществ, расхода энергии и т.д.
Консультация специалистов
Архив консультации Пяйви Бояхчан: вопросы и ответы
А теперь - вставляйте линеечку в подпись, фотографию в профиль и приходите сюда знакомиться. Поддержим, подскажем, накормим, обогреем!
Также новеньких с нетерпением ждут в любой из тем для общения: Медленно, но верно, Быстро не значит хорошо, За чашкой чая. Добро пожаловать!
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
здравствуйте!с огромным удовольствием присоединяюсь к вам!подскажите пожалуйста как установить линейку.
Щелкни на линеечку у Лилюши, выйдешь на сайт бесплатных линеечек, делай там все по инструкции, а потом вставь сформированный код линейки в поле Подпись в своей личке. Чтобы зайти туда, щелкни по своему нику в верхнем правом углу страницы.
Удачи!
здравствуйте!с огромным удовольствием присоединяюсь к вам!подскажите пожалуйста как установить линейку.
Щелкни на линеечку у Лилюши, выйдешь на сайт бесплатных линеечек, делай там все по инструкции, а потом вставь сформированный код линейки в поле Подпись в своей личке. Чтобы зайти туда, щелкни по своему нику в верхнем правом углу страницы.
Удачи!
СПб, 40 лет
Приветик Девочки!Ох,наелась я сегодня блинов с мясом у мамы,и совсем не по ХП)))Думаю,надо расслабиться и продолжать дальше стройнеть))Правда совесть грызет немного...
Привет.
Значит, постарайся не вычеркивать этот день до конца... ну, в смысле, не стоит махать рукой и говорить себе, что день потерян. Попробуй поужинать, как положено, а завтра -снова ЗОЖ!
Приветик Девочки!Ох,наелась я сегодня блинов с мясом у мамы,и совсем не по ХП)))Думаю,надо расслабиться и продолжать дальше стройнеть))Правда совесть грызет немного...
Привет.
Значит, постарайся не вычеркивать этот день до конца... ну, в смысле, не стоит махать рукой и говорить себе, что день потерян. Попробуй поужинать, как положено, а завтра -снова ЗОЖ!
СПб, 40 лет
Модель разработана для облегчения подбора продуктов, для поддержания сбалансированности питания, для соблюдения правильных соотношений продуктов.
- Половина тарелки – овощи (сколько угодно, высота этой половинки или количества к граммах не ограничивается, чем больше, тем лучше. Не поливайте овощи обильно раст. маслом или майонезом. Делайте легкие подливки из творога, йогурта, лимонного сока, бальзамического уксуса, соевого соуса)
- 1/4 тарелки «гарнир», сложные углеводы: крупы, картофель, макароны, рис (здесь важна порция - 120-150 г, это почти 1 стакан в вареном виде, но не больше какая бы не была тарелка)
- 1/4 тарелки «второе», белковая еда: маложирные сорта мяса и рыбы, курица, индейка (без кожи), морепродукты, яичные блюда, бобовые. (здесь также важна порция - прим. 100 г, это на глаз как колода игральных карт, но не больше какая бы не была тарелка).
Ешьте так 2 раза в день (обед и ужин, кстати, ужинать можно со спокойной душой за 2,5-3 часа до сна).
Запивается обед или ужин маложирным молоком, кефиром или водой.
При желании можете добавить 1-2 ломтиков (30 г) цельнозернового хлеба.
На десерт (или на перекус) съешьте еще и фрукт или ягоды.
Это модель питания по системе "худеем правильно", кто-то строго ее соблюдает, кто-то с отступлениями и вариантами, но результаты есть у всех. Мы не голодаем, не срываемся, если сегодня очень захотелось кусок колбасы (хотя я от нее быстро отвыкла, там же сплошной жир, красители и ароматизаторы) или кусочек торта, то можно себе позволить, а на следующий день опять правильное питание - и тогда этот торт не отложится на боках. Модель тарелки вкратце: Модель разработана для облегчения подбора продуктов, для поддержания сбалансированности питания, для соблюдения правильных соотношений продуктов. - Половина тарелки – овощи (сколько угодно, высота этой половинки или количества к граммах не ограничивается, чем больше, тем лучше. Не поливайте овощи обильно раст. маслом или майонезом. Делайте легкие подливки из творога, йогурта, лимонного сока, бальзамического уксуса, соевого соуса) - 1/4 тарелки «гарнир», сложные углеводы: крупы, картофель, макароны, рис (здесь важна порция - 120-150 г, это почти 1 стакан в вареном виде, но не больше какая бы не была тарелка) - 1/4 тарелки «второе», белковая еда: маложирные сорта мяса и рыбы, курица, индейка (без кожи), морепродукты, яичные блюда, бобовые. (здесь также важна порция - прим. 100 г, это на глаз как колода игральных карт, но не больше какая бы не была тарелка). Ешьте так 2 раза в день (обед и ужин, кстати, ужинать можно со спокойной душой за 2,5-3 часа до сна). Запивается обед или ужин маложирным молоком, кефиром или водой. При желании можете добавить 1-2 ломтиков (30 г) цельнозернового хлеба. На десерт (или на перекус) съешьте еще и фрукт или ягоды. Это модель питания по системе "худеем правильно", кто-то строго ее соблюдает, кто-то с отступлениями и вариантами, но результаты есть у всех. Мы не голодаем, не срываемся, если сегодня очень захотелось кусок колбасы (хотя я от нее быстро отвыкла, там же сплошной жир, красители и ароматизаторы) или кусочек торта, то можно себе позволить, а на следующий день опять правильное питание - и тогда этот торт не отложится на боках.
Было 75кг, сейчас 58,5
Приветик Девочки!Ох,наелась я сегодня блинов с мясом у мамы,и совсем не по ХП)))Думаю,надо расслабиться и продолжать дальше стройнеть)))Правда совесть грызет немного...
Привет! Правильно думаешь! Прости себя любимую,сегодня-Прощённое воскресенье.(но можно вечером-не объедаться,как в последний раз за всю жизнь).Завтра не заскучаешь,подружки подтянутся,у нас всегда после праздников народу прибавляется...
Приветик Девочки!Ох,наелась я сегодня блинов с мясом у мамы,и совсем не по ХП)))Думаю,надо расслабиться и продолжать дальше стройнеть)))Правда совесть грызет немного...
Привет! Правильно думаешь! Прости себя любимую,сегодня-Прощённое воскресенье.(но можно вечером-не объедаться,как в последний раз за всю жизнь).Завтра не заскучаешь,подружки подтянутся,у нас всегда после праздников народу прибавляется...
Лидафото
РОЛЬ ВИТАМИНА С ПРИ ПОХУДЕНИИ?И КАК ЕГО ДОСТАВИТЬ В ОРГАНИЗМ(У МЕНЯ АЛЛЕРГИЯ НА ЦИТРУСОВЫЕ И ХР.ГАСТРИТ С ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ)ЕСЛИ ОН ПОЛЕЗЕН В ТАКОЙ СИТУАЦИИ?
И нечего так кричать, я и первый раз отлично слышал.
Для похудения не только витамин С необходим, а все витамины.
Почитай у Пяйви - такой вопрос уже был, и витамин С не только в цитрусовых - в шиповнике, например его полно.
РОЛЬ ВИТАМИНА С ПРИ ПОХУДЕНИИ?И КАК ЕГО ДОСТАВИТЬ В ОРГАНИЗМ(У МЕНЯ АЛЛЕРГИЯ НА ЦИТРУСОВЫЕ И ХР.ГАСТРИТ С ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ)ЕСЛИ ОН ПОЛЕЗЕН В ТАКОЙ СИТУАЦИИ?
И нечего так кричать, я и первый раз отлично слышал.
Для похудения не только витамин С необходим, а все витамины.
Почитай у Пяйви - такой вопрос уже был, и витамин С не только в цитрусовых - в шиповнике, например его полно.
Было 75кг, сейчас 58,5
девочки я наверное совсем тупенькая.не могу сделать линейку.ввели с дочерью данные,а в ответ не заполненно или не коректно.и так несколько раз.
Привет. Можно сделать такую, как у меня, это вообще проще простого, нужно всего лишь написать цифры с пробелами
девочки я наверное совсем тупенькая.не могу сделать линейку.ввели с дочерью данные,а в ответ не заполненно или не коректно.и так несколько раз.
Привет. Можно сделать такую, как у меня, это вообще проще простого, нужно всего лишь написать цифры с пробелами
СПб, 40 лет
помогите создать линеечку,плизззз
Давай поэтапно
Жми на "настройки" (в правом верхнем углу под твоим ником), там в окошке "подпись" просто пишешь что ты Даша, возраст, рост, когда день рождения, в каком городе живешь.
Какой вес был, есть, и какой хочется
Потом жмешь на кнопку "Сохранить" И все появляется у тебя в подписи
Как сделать линеечку.
Кликаете мышкой по любой линейке, там будет пошаговая инструкция, как её создать.
Создали? Теперь копируете код.
В правом верхнем углу страницы, по ссылке "настройки" в поле "подпись" копируете код линейки, а также вписываете о себе информацию(имя, город, рост, день рожденья) под кодом.
помогите создать линеечку,плизззз
Давай поэтапно :)
Жми на "настройки" (в правом верхнем углу под твоим ником), там в окошке "подпись" просто пишешь что ты Даша, возраст, рост, когда день рождения, в каком городе живешь.
Какой вес был, есть, и какой хочется :)
Потом жмешь на кнопку "Сохранить" И все появляется у тебя в подписи :)
Как сделать линеечку.
Кликаете мышкой по любой линейке, там будет пошаговая инструкция, как её создать.
Создали? Теперь копируете код.
В правом верхнем углу страницы, по ссылке "настройки" в поле "подпись" копируете код линейки, а также вписываете о себе информацию(имя, город, рост, день рожденья) под кодом.
Было 75кг, сейчас 58,5
Тут все говорят про какую то линейку расскажите что это? И как всетаки правильно начать худеть, сейсас еще пост, и я его облюдаю! Подскажите хорошие упражнениядля ног! Помогите, не бросайте!
На линейке мы рисуем свой вес.. так нагляднее.Основные правила-смотри в названии темы, там выделены все темы, которые интересуют новичков.
Тут все говорят про какую то линейку расскажите что это? И как всетаки правильно начать худеть, сейсас еще пост, и я его облюдаю! Подскажите хорошие упражнениядля ног! Помогите, не бросайте!
На линейке мы рисуем свой вес.. так нагляднее.Основные правила-смотри в названии темы, там выделены все темы, которые интересуют новичков.
СПб, 40 лет
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи