Худеем правильно - Учеными названы самые низкокалорийные орехи

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?

19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...

СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ

08.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
новости похудологии, худеющий, калории, жиры, орехи, калорийность, фисташки, энергетическая ценность, диета
www.dreamstime.com

Учеными названы самые низкокалорийные орехи

Исследование, проведенное специалистами из Управления сельскохозяйственных исследований Департамента сельского хозяйства США, показало, что жиры, содержащиеся в фисташках, не усваиваются организмом в полном объеме. Таким образом, фактическая калорийность фисташек составляет всего 530 ккал на 100 г, и они могут считаться самыми низкокалорийными орехами.

Исследователи давали фисташки шестнадцати взрослым здоровым добровольцам в рамках строго контролируемой диеты, а затем вычисляли их калорийность исходя из энергетической ценности отходов жизнедеятельности. Калорийность фисташек оказалась на 5.9% ниже, чем считалось ранее. «Мы пришли к выводу, что имеющийся в фисташках жир плохо всасывается в желудочно-кишечном тракте, - комментирует руководитель исследования Дэвид Дж. Баер. – За счет этого энергетическая ценность продукта оказывается ниже. Жир, содержащийся в других орехах, насколько нам известно, таким свойством не обладает».

Фисташки не только помогают «сэкономить» калории, но полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, поскольку они обычно продаются неочищенными, их приходится есть медленно: значит, вы или съедите меньше орехов за то же время, или вовремя успеете осознать, что уже насытились. Так что фисташки – настоящая находка для худеющих. Но увлекаться все равно не нужно: хотя калорийность у фисташек и считается сравнительно низкой, 100 г орехов по энергетической ценности вполне заменят полноценный завтрак или обед.

www.medicalnewstoday.com

Комментарии

BelkaMarka
28.04.11 09:41:10
Очень интересная информация! Где бы еще несоленые найти? Ведь речь идет о пользе, я так понимаю, именно таких!
Utopia
28.04.11 10:23:30
Действительно, полезная информация. Люблю орехи, и фисташки в том числе ))
Цитата:
Где бы еще несоленые найти?
Обычно в магазинах продаются соленые фисташки и другие орешки, расфасованные по пакетикам. Несоленые можно найти на рынках или магазинах, где фрукты продают. Там фисташки продают на развес и они однозначно полезнее соленых
http://lines.myjane.ru/rules/374974/weight/66/line.png
Чаинка
28.04.11 10:35:54
Цитата: BelkaMarka
Учеными названы самые низкокалорийные орехи
Да, несоленые, безусловно, полезнее. Я сейчас в Иордании, так тут всяких орехов навалом, и фисташки есть самые разные - соленые, сушеные, очищенные, в скорлупе, но в России действительно может быть трудновато найти какие надо.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Red_bestia
28.04.11 14:59:42
Уррра! Мои самые любимые орешки реабилитированы!
Schaerten
28.04.11 20:36:11
Сомнительная польза от таких исследований... Если съедать несколько орешков, абсолютно неважно, что это - фундук, арахис или грецкий. Главное - мера. А фисташки та еще зараза, почти как семечки, если начнешь щелкать, остановиться сложно
Татьяна, Германия, рост 170, текущий вес 66-67, цель 58-60.
Валэггерс
29.04.11 01:38:09
Цитата: Schaerten
Сомнительная польза от таких исследований... Если съедать несколько орешков, абсолютно неважно, что это - фундук, арахис или грецкий. Главное - мера. А фисташки та еще зараза, почти как семечки, если начнешь щелкать, остановиться сложно
Согласна, умеренность во всем.
К тому же лично я не люблю фисташки мои лбимые орехи миндаль не жаренный и без соли.
Из последних американских исследований именно миндаль рекомендуется есть для профилактики рака.
Валерия,Калифорния,Санта Барбара
Angelina007
01.05.11 10:20:32
Очищенный орех,как и очищенные семечки не так идут,как в скорлупе.Какой-то азарт прям их очищать!
03.05.11 07:45:30
Angelina007 согласна)
Я вот уже месяца два орехи не ем, так как просто не сумею остановиться...

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ