Худеющие легче сбрасывают вес, если им удается изменить собственное представление о своем теле.
Ученые из Лиссабонского технического университета и Бангорского университета организовали годичную программу похудения для полных женщин. Половина участниц получила общие рекомендации по коррекции образа жизни, правильному питанию, уходу за собой и т.п. Другой половине были предложены еженедельные групповые занятия, на которых обсуждались такие вопросы, как «заедание» стресса, «видение» своего тела и принятие его, выявление и преодоление личных проблем, приводящих к срывам с диеты и мешающих худеть.
После 30 таких занятий у женщин сильно изменилось в лучшую сторону представление о собственном теле, они уже не так стеснялись пышных форм и «немодельных» параметров. По сравнению с контрольной группой этим женщинам гораздо лучше удавалось контролировать питание, благодаря чему и похудение шло успешнее – в среднем участницам групповых занятий удалось сбросить 7% от массы тела, по сравнению с 2% в контрольной группе.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook