Всего лишь за счет 15 минут ежедневных упражнений мы можем продлить свою жизнь на три года.

Группа тайваньских специалистов под руководством доктора Чи Пан Вэнь выполнила анализ обширнейшего материала. Исследованием были охвачены свыше 416000 мужчин и женщин в период с 1996 по 2008 гг. По уровню физической активности участники были разделены на пять групп. Оказалось, что у тех участников, которые посвящают фитнесу по 15 минут в день, средняя продолжительность жизни выше на 3 года, соответственно, смертность ниже на 14%. Причем это правило «работает» даже при низкой интенсивности нагрузок! При добавлении лишних 15 минут упражнений в день смертность снижается еще на 4%. У тех же, кто ведет малоподвижный образ жизни, шансы умереть преждевременно на 17% выше.

Результаты исследования опубликованы в журнале «Ланцет» (The Lancet).