Шоколад – лакомство сравнительно полезное, но уж очень калорийное. Если вы – один из тех «шоколадоманов», которые не могут остановиться, пока не прикончат всю плитку, вы знаете, как трудно совместить страсть к шоколаду и идеальный вес. Однако существует весьма простой способ уменьшить шоколадную «манию»: это – пешая ходьба.

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Appetite («Аппетит»), 15-минутная прогулка снижает количество потребляемого шоколада почти вдвое. Учеными был поставлен эксперимент с участием  78 добровольцев – любителей и постоянных потребителей шоколада. Около половины участников ежедневно, в дополнение к обычной деятельности, совершали пешую прогулку длительностью 15 минут, остальные (контрольная группа) ничего не меняли в образе жизни. При этом все они могли есть столько шоколада, сколько им хотелось.

В результате оказалось, что экспериментальная группа (шоколад плюс прогулка) потребляла в среднем 15 г шоколада в день. Контрольная группа (шоколад без прогулки) – 28 г. Таким образом, незначительная «добавка» к режиму дня помогла снизить потребление шоколада почти в два раза. Это – очередное подтверждение того факта, что легкие физические нагрузки снижают аппетит и предохраняют от переедания. К тому же они повышают настроение и сжигают лишние калории. Все это для худеющих немаловажно.