Давно известно – чем человек меньше спит, тем больше у него шансов растолстеть. Однако, как выяснилось, механизмы, ответственные за накопление «сонных» килограммов, у мужчин и женщин различны.

Ради науки 27 здоровых взрослых добровольцев жертвовали несколькими часами сна, а ученые наблюдали за уровнем гормонов у них в крови. Оказалось, что при недосыпании и у мужчин, и у женщин гормональный фон меняется, но по-разному.

Участники эксперимента спали либо девять часов в сутки, либо всего четыре часа. После кратковременного ночного сна у мужчин повышался уровень грелина – «гормона голода», стимулирующего аппетит. У женщин этого эффекта не наблюдалось, зато у них при таком же недосыпании заметно снижался уровень так называемого GLP-1, «гормона сытости».

Таким образом, гормональные механизмы, ответственные за набор веса на фоне недосыпания, у мужчин и женщин совершенно разные. Не выспавшиеся джентльмены с большим энтузиазмом набрасываются на еду, сонно зевающие дамы никак не могут наесться, а потому то и дело «перехватывают» то бутербродик, то печенье. Однако результат «подрывной деятельности» гормонов у всех один: потребление лишних калорий и, соответственно, рост веса.